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在现代社会中，酒类饮品很受大家欢迎，尤其是男性朋友，不管平常的工作应酬、还是朋友聚会，都会小酌几杯。 喝酒虽然是表达情感、活跃气氛的一种方式，但是饮酒过量，无疑会造成身体的损害，而且不利于家庭的和谐，因此，建议大家：尽量避免饮酒。 那么如果男性长时间不喝酒，会出现什么变化呢？如果大家想知道，不妨跟随小编的步伐一起来看一下吧。 男性长期“不喝酒”会有什么变化？别不相信，这几个现象显而易见
⒈ 肝脏越来越健康
酒精会对肝脏产生巨大的危害和负担。 如果能做到长时间不沾酒或突然戒酒，那么肝脏的负担也会随之减轻。 对于肝脏而言少了酒精的刺激，可以慢慢修复受损的肝细胞，只有肝功能好了，我们的身体才会更健康。 ⒉ 血脂会降低经常喝酒的人应该都有这种体会，喝完酒之后浑身发热，而且发热速度非常的快。 有些人喝上几口酒，脸就变得通红，这表明喝酒会导致体内热量增多，时间长了，容易导致血脂升高。 所以，如果很长时间不喝酒，比较明显的变化就是血脂降低了，心脑血管疾病的发病率也会随之降低。 ⒊ 帮助我们远离一些危险酒精进入人体后会刺激神经系统，一个经常喝酒的人，身体的反应速度就会下降。 这也就是为什么很多人喝完酒之后，通常会做出一些不太符合他们平常行为的一些举动，严重了还会威胁到自身的生命安全。 如果你不喝酒，那么就是一个精神饱满的状态，很多潜在危险也都可以避免。 ⒋ 肠胃变好经常喝酒的话不仅会伤肝，还可能会伤胃。 酒精有很大的刺激性，可能会刺激到肠胃，从而引起诸多不适，容易造成呕吐，食欲不振等后果。 时间长了容易出现胃痛，如果长时间不喝酒的话，胃也会慢慢的养好，肠道也会更加健康。 02戒酒小妙招，转给自己和身边的人补充营养适当的补充身体营养是戒酒期间一个很重要的问题，一般来说，长期的饮酒人群在突然的戒酒时很容易出现营养不良的情况。 这时戒酒者应选择高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以既可以减轻患者在戒酒过程中的症状，还能缓解戒酒者的痛苦。 锻炼多参加体育活动也可以帮助戒酒。 在想喝酒时到户外跑步或举重练习都主要离开诱发物，并让身体释放天然内啡肽，产生良好感觉。 通过有规律锻炼避免酗酒复发，根据相关报告，增加体力活动对克服酒精依赖特别有好处。 专家建议：每天运动60分钟以保持最佳健康状况，体育活动不仅有助于改善整体健康，还对避免无聊和渴望喝酒很有帮助。 以茶代酒爱情里有一句名言：“忘记一个人的最好方法就是再爱上一个人”。 戒酒也是同样的道理，想要把酒戒掉，就要在爱上另一种东西，而这个东西就是茶。 不管同学聚会还是工作应酬，都可以以茶代酒，从而帮助自己更快的戒酒。 结语：没想到戒酒后居然会有那么多的好处，虽然一下子戒酒是不可能的，但是可以慢慢的减少喝酒量，同时戒酒时需要有家人的陪伴和关爱，这样会起到事半功倍的效果。
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