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80、90后的你 是否 承受着70后的发量 60后的眼袋
你是否 为了和姐妹们 相约中山公园跳上一支最火的《海草舞》 早早的穿上了时尚界的“冷板凳”
秋裤！！！
你是否 还渴望着 骨质疏松后 一碗骨头汤下肚 便“钙气满满”
在广场舞的battle中
拔得头筹 问题好像并没有那么简单 所以 协和专家就来给大家画一下 “骨质疏松”的重点
究竟什么是 骨质疏松？
骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少、骨组织细微结构破坏，导致骨强度降低、骨脆性增加、骨折危险性增高。
骨质疏松 有哪些症状？
疼痛 是最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，可扩散到胸腹部，弯腰、咳嗽、劳累后疼痛加剧，休息时疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重，日间疼痛轻。 身高变矮、驼背
主要见于中老年妇女，多在腰背疼痛后出现。因为骨质疏松后脊椎椎体发生微骨折，椎体压缩出现楔状变形所致，表现为驼背或圆背畸形，患者身高变矮，身长平均缩短3-6cm，严重者可缩短10cm以上。
骨折
是很多患者首次就诊的主要原因，特点是患者仅仅受到轻微碰撞或走路跌倒就可能发生骨折，坐车颠簸时可发生脊椎锥体压缩骨折，甚至有的老太太在做饭转身取酱油时就发生了髋部骨折。 如何治疗 骨质疏松？
基础治疗 坚持健康的生活方式，摄入富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。 药物治疗
选用抑制骨丢失和促进骨形成的药物，如双磷酸盐、降钙素，以及部分中草药制剂等，由于这些药物有严格的使用方法，所以需要在专科医生指导下应用。 合理使用钙剂和维生素D3
正常人群个体每日钙需要量800—1200毫克，我们饮食中可提供约400—600毫克左右，剩余部分口服钙剂补充，骨折患者可酌情加大补钙剂量。维生素D3是钙质吸收的忠实伴侣，能有效促进肠钙吸收。
如何预防 骨质疏松？
骨质疏松的病程是不可逆的，现在还缺乏绝对有效、安全的方法使疏松的骨骼完全恢复正常，所以从某种意义来讲，骨质疏松的预防比治疗更为重要，根据骨质疏松的病理生理特点，尽管此病的发生是在中老年期，但预防必须从青少年开始。
一级预防
早从婴幼儿开始就要摄入足量的钙，在青少年期要注意合理膳食营养；多食用钙含量高的食品；多参加体育锻炼、每天多接受日光浴；妇女在孕期和哺乳期注意钙剂补充足量。
二级预防
人到中年尤其是妇女绝经后，骨量丢失加剧，每年应定期进行骨密度检查，对快速骨量减少的人群尽早采取防治对策，对绝经后妇女可进行长期雌激素替代治疗，进行预防补钙、补充维生素D等。
三级预防
对老年骨质疏松患者应积极进行抑制骨丢失和促进骨形成的药物治疗，加强老年患者肢体肌肉功能锻炼，增加肢体活动协调性，老年朋友要采取防摔、防碰、防颠等措施。
我国已进入老龄化社会，骨质疏松症的发病率日趋增高，但遗憾的是，很多人是在自己或亲人发生骨折以后才认识到骨质疏松症的危害，骨质疏松症俨然成了中老年人健康的隐形杀手。而定期检查骨密度，发现骨质疏松并积极采取措施进行干预是非常关键的。
学习了今日知识点 小可爱们有没有收获呢 做道随堂练习题 检测一下吧 1 请选出下列所有的正确选项？ a 骨头汤是治疗骨质疏松的良药 b 预防骨质疏松要从青少年抓起
c 合理晒晒太阳，骨质疏松离我远一点 d 运动爱好者，在骨质疏松面前更有底气 正确答案：bcd
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