冬天，寒冷的晚上最怕什么？起夜！！！
对大部分人来说，冬天半夜上厕所，简直就是噩梦！
然而，更可怕的是，天越冷，我们反而还变得更爱起夜了！
近日，成都还有大爷因为半夜频繁跑厕所直接跑进了医院！其中一个诱因就是——冷！
一个晚上跑十多次厕所
成都大爷憋不住只能上医院手术
家住成都的王大爷，退休在家，本是进入了儿孙绕膝，享受天伦之乐的时候，但是，自从今年成都入冬以后，他就再也没睡好觉！原因竟然与尿尿有关！
原来，今年冬天来临后，王大爷便感觉小便的次数有了明显的增加，尤其是晚上。夏天的时候晚上也就起夜两三次，现在竟然要起夜十多次！而每次却只尿一点点！
用他的话讲“都想搬到厕所里去住了”！
于是，王大爷赶紧前往华西第四医院泌尿盆底外科就诊。经过检查发现，原来，王大爷由于年龄原因有前列腺增生，小便次数本就较以前有所增加。
而进入冬天后，因为气温下降，尿频的问题就直接爆发了，最后通过手术才解决了这个磨人的问题。
据「华西第四医院泌尿盆底外科的杨罗医生」介绍，近期，门诊上前列腺、膀胱、尿道等泌尿系统疾病的患者数较春夏增加了不少，其中像王大爷这样需要手术解决的患者，仅仅上周就收治了好几例！
为什么冬天泌尿系统很“受伤”？
寒冷是一个很大的诱因
杨罗医生告诉小康妹儿，寒冷对泌尿系统的一些器官有直接和间接的影响，总结下来有3点：
刺激前列腺和膀胱
对于本身就患有慢性前列腺炎和前列腺增生的患者，在寒冷和炎症的合并刺激之下，症状就会持续加重。
另外，在寒冷刺激下，也可以加重膀胱过度活动的症状。
寒冷诱使不良的生活习惯产生
当天气冷起来后，人们的活动就会减少，反之久坐的时间增加。而久坐会导致下半身的血液循环不良，引发泌尿系统以及生殖系统的无菌性炎性反应。
同时，我们最能体会到的寒冷影响就是——宁愿憋尿也不想上厕所，尤其是晚上。但是，长时间憋尿会导致排尿无力、尿不尽甚至尿不出，对于老年女性，严重的话可能还会诱导膀胱脱垂、压力性尿失禁等。
“我曾经遇到一个前列腺增生患者，因为憋尿导致最后直接尿不出来了，最后紧急挂急诊进行疏通。”杨罗医生说道。
天冷出汗量少，排尿次数增加
身体里的水分主要是通过汗液和尿液排出。
而冬天不同于夏天，由于天气冷，出汗量非常少，水分蒸发较少，于是只能通过尿液来排泄。
因此，在同样饮水量的前提下，冬天上厕所的次数会相较其他季节更多，甚至还会出现起夜或者增加起夜的次数。
小便有这些问题的人
赶紧就医吧！
如果有前列腺增生（老年患者较多）、前列腺炎（中青年较为常见，尤其是性生活比较活跃的男性），在冬天，症状就可能会加重，如果不及时干预，前列腺增生的患者严重时还会并发尿潴留、膀胱结石等。
那么，我们究竟应该如何通过小便来判断自己是否健康，进一步及时干预这些疾病呢？
//首先，看小便的量，多了少了都不行！
在正常喝水的情况下（不多喝不少喝），如果尿量低于0.8升或者高于2.5升，就需要警惕了。
另外，如果晚上起夜次数超过2次，就需要注意是不是夜尿次数过多了。
//其次，自我感觉。
有没有出现尿痛、尿急（憋不住尿尿）、尿不尽（总感觉还有）。
//最后，看尿液颜色。
健康的尿液颜色是黄色、透明且清亮的。如果出现浑浊、红色、酱油色、乳白色等颜色的尿液就要警惕了。
杨罗医生提醒大家，出现以上这些情况，不要拖，赶紧去医院就诊！
杨罗医生表示，他曾经遇到有些病人，本来是小问题，但因为没有及时治疗，最后拖成抑郁症、肾积水，甚至是肾衰竭。
保护好泌尿系统
这个冬天我们需要这样做
随着冬天的来临，有下尿路症状的患者会更明显，因此，为了减轻疾病症状，好好过冬，杨罗医生建议大家做好这几点：
01
有些尿憋不得，但有些尿需要憋
白天充足喝水，尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出。
有尿就要释放，尽量不要憋！
但是，对于心理原因造成的尿频，也就是短时间内没有大量饮水的人（饮水量不超过500毫升），在排除感染的情况下，如果小便的间隙时间在四十分钟内，那就建议可以适当憋一憋尿，主动延长排尿时间。
另外，对于前列腺炎的患者，如果出现尿频，在进行药物治疗的同时，也可以适当通过憋尿来改善尿频的问题。
02
做好保暖工作
前列腺、膀胱等泌尿系统的器官容易受到寒冷的刺激，所以平时要做好保暖工作，千万不要为了风度，最后进了医院哦~
03
多锻炼，没事多做提肛运动
尽量避免久坐久站，平时加强锻炼，特别是盆底肌肉的一些锻炼。
比如提肛运动，顾名思义就是收缩肛门（菊花一紧），是一项适用于所有人群的盆底康复训练。
通过刺激盆底肌肉，帮助预防和辅助治疗泌尿系统疾病，除此外，还能提高性功能、预防痔疮哦~
04
少吃辛辣食物，少喝酒，睡前少喝水
尤其是冬天来了，大家不愿意起夜，那就建议大家睡觉前2小时内尽量少喝水。
平时注意清淡饮食，少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。
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