导语：现如今大家的养生意识都有所增强，我们对于食物也是越来越重视了，平时所吃的食物都是一些非常健康又营养的水果和蔬菜，而且也只会吃一些时令水果，时令蔬菜。
其实这样的做法是非常好的，时令水果和时令蔬菜都是当季所生产的，而且都是自然生长的，没有添加其他的有害物质，对于身体健康也能够带来一定的益处。
现如今寒冷的冬季已经来到了，不知道大家有没有吃到冬季应该吃的食物呢？比如甘蔗，板栗，橘子等等，这些食物都是冬季的标配。
度过严冬，怎么能够少得了这些应景的食物和水果呢？在冬季我们最常吃的水果，那可能就是橘子了，橘子不仅好吃，而且摆在桌子上也特别好看，每当亲朋好友来家里做客时，总喜欢给他们递出几个橘子来吃。
而且橘子当中的营养价值非常高，不但含有胡萝卜素，蛋白质，维生素C，B族维生素等等，其中的有机酸，铁元素，锌元素，钙元素，膳食纤维等营养物质的含量也特别高。
吃一个橘子可以给身体补充许多种营养物质，对于身体的某一些疾病也能够起到一个预防和治疗的效果。
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冬季吃橘子的好处
保护心血管
橘子当中的一些营养物质可以加强毛细血管的韧性，可以起到扩张心脏冠状动脉，降血压等方面的效果，所以橘子是预防心脏病和动脉硬化的健康食品。
而且有相关研究证实，平时吃橘子可以降低沉淀在动脉血管道中的胆固醇，能够有助于使动脉粥样硬化发生相关的逆转。
补充维生素C
橘子当中的营养价值特别丰富，其中的维生素C含量是特别高的，而维生素C对于身体来说是特别重要的一种营养物质，因为它是水溶性的，所以每天都需要适当的进行补充。
平时适当多吃橘子可以给身体补充维生素C，身体若是拥有了充足的维生素C，不但可以给身体补充营养物质，而且还可以有效的提高免疫力和抵抗力，排出身体里一些多余的自由基可以起到延缓衰老，保护皮肤的效果，同时可以预防一些疾病的出现。
促进肠道代谢
橘子当中也含有丰富的纤维素类的物质，经常吃可以有利于肠道的代谢。
同时可以加速肠胃的蠕动，能够帮助预防和缓解便秘方面的问题。
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提醒大家：吃完橘子以后不要碰这2种食物，下次别吃错了
螃蟹
螃蟹肉当中还有丰富的蛋白质，而橘子当中的果酸含量是比较多的。
如果把橘子当中的果酸与蛋白质进行结合，那么会容易使蛋白质凝固，此事会影响身体对于蛋白质的吸收和消化，若是吃得比较多，还会容易在胃里形成一些不溶于水的物质，这样胃就会特别难受了。
黄瓜
橘子当中富含丰富的维生素C，而黄瓜单中含有一种维生素C的分解酶，我吃完橘子以后立马去吃黄瓜，那么黄瓜当中的某一些成分就会破坏掉橘子里的维生素C。
这样会容易让其中的营养物质大量流失，就相当于浪费了这两者之间的营养，所以不要把这两种食物放在一起吃，一定要间隔一段时间再吃。
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除此之外，吃橘子还有哪些禁忌？
不要吃太多
橘子若是吃太多最直观的反应，那就会使皮肤发黄，是因为橘子当中的胡萝卜素含量很多，一次性大量的吃，我们的干燥没有办法进行分解，就会导致血液里的胡萝卜素浓度过高，此时会沉积在皮肤的角质层和黏膜部位，出现皮肤发黄的情况，有的甚至会导致腹痛、腹泻问题出现。
所以在吃橘子时一定要控制好用量，每天的量不要超过5个，特别是小孩子更是要少吃一些。
不要空腹吃
橘子的肉味甘酸，空腹吃的话会容易刺激胃部分泌胃酸。
而且橘子肉含有有机酸也会给胃黏膜带来刺激，所以千万不要空腹吃，最好是在饭后半个小时去吃，这样还能够促进食物的消化和吸收。
忌鲜橘皮泡茶饮
摘下来的橘子大多用保鲜剂浸泡之后再进行上市，而保鲜剂是一种化学制剂，对果肉没有影响。
但是橘子皮上学会残留很多的保鲜剂，用清水难以清洗掉，如果用这样的橘子皮泡水喝，那么会容易给身体健康带来影响。
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阅读延伸：橘子里的白瓤多吃有益？
橘子皮内侧和橘子瓣上面包裹着许多的白色棉絮状、丝状物，这种物质叫做橘络，其实这也是一种果皮，主要成分是膳食纤维和水，同时也有一些植物多酚类的物质。
但是白羊的量实在是太少，而且吃起来口感不太好，毕竟其中大部分是膳食纤维，如果觉得丢掉比较可惜，那就吃掉，如果想要补充膳食纤维，还是多吃点杂粮为好，所以橘子里的白瓤多吃并不会对身体健康带来格外的好处。
结语：大家千万不要小看一个橘子，虽然他看起来小小的，但是食用橘子确实有着很大的学问，不要去盲目食用，看完这里大家都知道了关于橘子的小知识，不知道大家有没有受益匪浅呢？
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