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宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊 为大家介绍 在家坐着练健身操的小技巧↓ 10组动作 一学就会 上海市社区体育协会联合石门二路社区体育健身俱乐部，研发出“一乘一空间健身操”，希望大家在家也能起身动一动，放松全身。
健身操是一项老少皆宜的运动，体重超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习，也好处颇多。 希望大家多多锻炼，通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。
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