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脑梗是常见的心脑血管疾病之一，这种疾病在发病时会出现肢体障碍或是语言障碍等症状，经过积极治疗后可恢复。但是由于这种疾病与高血压，高血脂等慢性疾病相关，就会导致脑梗极容易复发。 因此想要更好的预防脑梗，就要控制好这些危险因素，尤其是要保证血管的健康。 那么在日常生活中哪些食物能够帮助预防脑梗呢？ 生活中很多人常常通过食用洋葱来预防脑梗，洋葱中含有前列腺素和很多的营养成分，确实有软化血管，活血化瘀的作用，但是单纯只靠洋葱是很难达到抗击脑梗的作用的。 在日常生活中也可以适当的多食用以下这些食物，对于预防脑梗，保养血管是很有帮助的。 1、西红柿 西红柿是大家比较常见的蔬菜了，不仅是蔬菜也可以当做是水果。西红柿中含有大量的果胶，这种物质能够帮助降低体内的胆固醇含量，也能加强血管壁的弹性，对于调节稳定血压是非常有帮助的。 另外还可以起到软化血管的作用，能够加快体内血液的循环，从而达到活血化瘀，预防脑梗的作用。虽然西红柿有诸多的好处，但在食用的时候也要注意，尽量不要空腹吃，肠胃比较虚寒的人尽量避免食用。 2、猕猴桃 猕猴桃有水果之王的美誉，这是因为猕猴桃含有很多的营养物质，猕猴桃中不仅含有猕猴桃碱、单宁果胶和蛋白水解酶等有机物，它还含有多种微量元素和人体所需的氨基酸，同时也富含大量的维生素。 而在维生素中含量最多的就是维生素A，这种维生素具有抗坏血病的功效。 除此之外，猕猴桃还能够助消化，缓解便秘，对于减低胆固醇和保护心脏也是有一定的好处的。所以说适当的多吃一些猕猴桃，对于血管的健康是有帮助的。 3、黑豆 黑豆当中含有大量的微量元素，这些物质对于延缓衰老，降低血液的粘稠度有一定的作用。另外黑豆中还含有黑色素、蛋黄素以及卵磷脂和维生素等物质，而维生素中含量比较丰富的是维生素B和维生素E，这些物质都具有很好的保健功效。 此外 想要更好的预防脑梗，除了在饮食上做出改变以外，也要注意以下这些问题。 1、戒烟 大家都知道吸烟有害身体健康，而损伤身体的主要是烟草中的有害物质，特别是尼古丁。 在吸烟的过程中会产生大量的尼古丁，这种物质被吸入体内以后会对血管的运动中枢造成很大的刺激，同时还会使身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质会导致血管的收缩和血压的快速上升，从而就会损伤到血管。因此为了血管的健康，一定要戒烟。 黑豆中的果油还能帮助调理体内的血脂和胆固醇的作用，对于预防动脉硬化是非常有帮助的。 2、控制盐的摄入 在日常饮食中要注意盐分的摄入，一个成年人每天所摄入的盐分在5克左右就足够了。 如果摄入的盐分过多，就很容易导致一些血管疾病的发生，特别是高血压，而高血压正是导致脑梗的一个重要的危险因素。因此在日常的时候一定要注意控制好盐的摄入。 3、适当的运动 每天在晚饭后1小时左右，血液的分配比较均衡，机体的各项功能也比较稳定，是非常适合适当的运动的。 每天坚持运动30分钟左右的有氧运动，能够帮助加速体内的血液循环，减少体内脂质的沉淀，同时也能很好的预防血管的堵塞。 综上所述可以知道，想要更好的预防脑梗，首先要做到的就是保证血管的健康。而想要血管通畅，可以适当的多吃一些以上提到的这些食物，也可以上文提到的其他方法，这些方法对于血管的健康都是非常有好处的。 另外在日常的时候，也要注意保持规律的生活，少熬夜，适当的多喝水，少生气，这些对于预防脑梗也是很有帮助的。 | 
