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“嗝~”伴随着一声响亮的嗝，你感到一股浊气自下而上升起从口鼻冲出，同时身体一阵放松。但是你忽然注意到周围的人都停下了筷子看你，于是大惊之下你又打了个短暂的小“嗝”，更多人看你了…… 实际上老百姓常说的打嗝，用专业的说法可分为两种： 一种我们自己自己不能控制的，叫做呃（è）逆。是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。呃逆的声音为“呃呃”作响，尖锐而急促，气从胃中上逆，喉间频频的作响，同时伴有躯干震动和耸肩，常常突然发作，会连着打好几个，甚至很长时间停不下来，这种生理现象常由横膈肌的痉挛引起。 还有一种叫嗳（ǎi ）气，也就是我们常说的打饱嗝，比较多见。嗳气的声音为“嗝嗝”作响，沉闷而悠长，间隔时间较长，主要原因是胃里有气，胃中气体往上通过咽喉从嘴里发出声响，一般一次就打一两个； 嗳气和呃逆虽然都是从体内传出气体，但还是不一样的，打嗝的声音较尖锐、清晰、急促，可以明显地听到，而且一打往往就是好几个，自己控制不住。嗳气的声音长而缓，且较为低沉，同时能清楚地感觉到有一股气涌了上来，从喉咙中喷出，有时还可以闻到嘴巴里有股酸腐味。 偶尔嗳气是正常的现象，但是频频的嗳气不仅会让自己在公众场合下尴尬，还有可能是身体出了问题！ 嗳气可能和哪些疾病有关？ 最容易出现嗳气的部分那必然是胃啊。嗳气的出现主要与食物消化产气有关。如果饮食中容易产气的食物占比比较多的话也会容易嗳气，比如说红薯、土豆、萝卜等等。而当胃动力障碍时，胃内气体积存过多，胃内压力增高，就会有上腹饱胀、气体逆流出延后的嗳气症状。 其次，嗳气这事和食管可能也会有关系。有些朋友吃完饭后会有反酸的症状，而为了缓解这种症状会有不自觉地吞咽，不知不觉地进气就增多了。进入体内的气体有一些向下变成屁，还有一些气体留在胃里，在下次进食时被食物挤出来，就成为嗳气。 当然，肠道也躲不掉这口锅。无论是肠道蠕动慢、便秘还是菌群失调导致腹泻，都会在体内生成气体，过多的气体无处可去最终会跑出来变成嗝。 总的来说，能产生长期嗳气和消化系统的各位都脱不开干系，以下疾病都可能有嗳气的表现： 消化道溃疡：消化道溃疡的患者常常同时合并幽门螺杆菌（Hp）的感染，食物在酸性环境及细菌作用下下产生更多气体，嗳气也就更多。 胃食管反流：反流性食管炎的患者会有下意识地吞气增加，同时，由于在胃食管交界处的高压抗反流屏障破坏，更多的气体会跑出来，形成更多的嗝。一般有胃食管反流疾病除嗳气外也可伴有胸部、上腹痛或胸骨后灼烧感。 胃肠功能紊乱：当下许多年轻人都处在压力大、作息乱的困境下，最容易受到影响的就是肠道，会有不同程度的胃肠道存气过多，出现腹胀、恶心的症状。如果这个时候能打两个嗝，症状也常常会得到缓解。 如何减少嗳气的发生？ 频繁嗳气可能是胃的问题、食管的问题、肠道的问题，但是要想解决，最好的办法还是从饮食上找问题。 首先，容易产气的食物要尽量少吃，比如红薯、土豆、芋头之类的，带气的可乐、啤酒也要少喝，从源头减少气的出现。 其次，辛辣的、油腻的、寒凉的食物进到肚子里，容易导致胃肠道不舒服，相应的肠胃运动会发生改变，引起消化问题，出现气体积存。如果肠胃不适、总是嗳气，这类食物就得少吃。 最后，吃饭的习惯也要注意，狼吞虎咽不可取，边吃边说也不建议，充分咀嚼慢慢咽才能最好的减轻消化系统负担。 除了在饮食上找原因，也要在生活习惯上有改善，吃完饭散散步可以帮助肠道蠕动，气体下沉，缓解嗳气。有了生活压力也要及时释放，人在情绪不好的时候胃部会分泌出更多的酸，加剧嗳气。 如果在生活习惯改善后，嗳气症状仍然没有消失，建议消化科就诊，可以通过C13、C14呼气试验检查是否有HP 感染，或通过胃镜检查食管、胃情况，尽早治疗原发病。
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