中风即医学上所说的“脑卒中”，主要发生于50岁以上的中老年人群中，随着人口老龄化的加快，中风的发病率也在明显上升。
中风除了会造成瘫痪，还会给患者的生命造成威胁，患者背后的家庭也需要为此承担精神、经济上的双重压力，可以说，“一人中风，全家遭殃”。
因此，中老年人在生活中应做好预防措施，养成健康的饮食和生活习惯，尽可能远离中风的困扰。
尤其是以下几类中风的高危人群，更应引起足够的重视！
1、高血压人群
对于高血压患者来说，平时一定要重视血压的控制，如果放任不管，会导致血压飙升，从而增加中风的风险。
高血压患者平时要注意清淡饮食，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，还应多运动，控制好体重，定期测量血压，将血压控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂的患者由于血液较为粘稠，容易引起动脉粥样硬化，导致血管变得狭窄，从而影响到血液的流动，甚至堵塞血管，最终诱发中风。
对于这类人群，一定要控制好饮食，少吃高脂肪、高糖的食物，多锻炼身体，控制好体重，必要时应服用降血脂的药物治疗。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制，可诱发高血压，从而增加发生缺血性中风的几率。
对于糖尿病患者来说，一方面应控制好血糖水平，在饮食上尽可能少吃高糖、高热量的食物，另一方面也要注意高血压的防治，以免发生心脑血管疾病。
4、年龄大于55岁的人群
高龄是中风的危险因素之一，这就是为什么人口老龄化的到来会导致中风发病率上升。
55岁之后，血管逐渐老化，体质也不如年轻时，无论是否患病，生活中均应养成健康的生活习惯，多运动，保持平和的心态，并定期到医院体检，做到未病先防。
5、冠心病
有数据表明，冠心病患者中，约32%可合并脑卒中，同时，脑卒中患者中超半数合并冠心病，可见两者的关系十分密切。
因此，中老年人应积极预防、治疗冠心病，通过生活调理、药物治疗等方式改善动脉粥样硬化，减少脑卒中的发生。
6、长期吸烟喝酒的人群
吸烟时，烟草中的有害物质可刺激、损伤血管，加速动脉粥样硬化的形成，提高心脑血管事件的发生风险。
而长期饮酒，可导致血压、血脂升高，影响血液流动，使血管内沉积大量的“废物”。想要预防中风，一定要戒烟、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖人群往往同时有高血压、高血脂或高血糖，而这“三高”正是诱发中风的危险因素。
因此，肥胖者要注意控制饮食，少吃高盐、高脂的食物，多锻炼身体，控制好体重，当体重得到控制之后，“三高”指标也可以得到控制。
中风不会无缘无故找上门来，但如果是以上几类人之一，就有较大的几率被中风盯上，这些人群，平时一定要更加重视疾病的预防，注意健康饮食，多运动，控制好体重，同时也要经常到医院体检，控制好血压、血脂、血糖水平，如此才可以减少中风的发病风险。
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