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生活之中，人们常常会有这样的一种感觉：心里仿佛有一块大石头压着，觉得做事和休息时都有难以摆脱的沉重感，似乎连呼吸都不畅快。 若说这是什么病症的话，恐怕专业医师也一时难以解释。 身心堵塞，行动不畅，似乎是很常见却又不知病因的一种情况，但其实，这种现象也是有诱因的。 若是感到身沉气短，不妨看看最近是否有这3个状态，或许就是引起不适的原因。 1.压力过大 压力虽然无形，然而其带给人体的感觉却是有形的。 我们常常会用"压力山大"来形容喘不过气的紧迫感，那么心底被石头压住的感受，自然也可以由压力引发。 并且，压力大还容易导致人体罹患肠胃病、出现神经不适，这就加重了身心堵塞的程度，因此，在平日里请务必学会排解压力，不要积郁成疾。 2.缺乏锻炼 感到身心堵塞的另一大诱因便是久坐不动、运动不足。 不锻炼是加重身体负荷的重要因素，因为从科学理论来说，即便只是每天走1万步这种较为轻松的活动，也要比一动不动人群的代谢速率高出30%以上。 代谢速率加快往往意味着消化吸收、心肺能力、神经状态等周身技能同步上升，好处颇多。 3.血管堵塞 血管堵塞并非仅仅危害中老年人群体，现在愈发多的年轻人也饱受血栓、粥样硬化的困扰。 当血管流通不畅的时候，会导致代谢废物排出和营养物质摄取速率变缓、血液粘稠度增加，从而使得血液流速变慢，最后给人一种身体沉重、缺乏活力的压抑感。 而提高代谢速率、改善血管健康、缓解身心压力的最简单方法便是多喝水，正所谓水乃生命之源，足够充分的水能够帮助身体进行自我清洁、缓解堵塞状况。 如果在水中辅以红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等物，除了能够增加饮品口感与风味之外，还能够起到利尿通便、清热去火、清心安神的作用。 若是感到"压力山大"，不妨将这些传统中药材按一定比例搭配泡水代茶饮，既可以吸收其中的营养物质来养生，又可以利用其药理作用帮助身心去堵，还能够在闲暇之余修身养性。
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