未成年人身体一直在成长，所以他们的体重要视营养和体质，遗传等关系影响，不太确定。
正常成年人的身高和体重的关系如下：
比如一个男性的身高是1.70米，那么他的体重正常是70公斤左右，然后允许健康范围在65~75公斤之间最好。
一位女性的体重范围则是：她的身高后面两位数减5最好。比如一位女性是1.58米，那么她的健康体重应当是58-5=53公斤左右。
上下允许范围在48～58公斤范围内。
其实年轻人多数是在正常值上的，因为他们运动量较大，一般比较好动，就算不爱运动，也多数因为各种原因，每天能量消耗较大，不容易长胖。
但中年人则因为体能的原因，或者不太受运动了，体重多数超量。
比如中年女性多数是不太爱运动了，因为结婚后各种家务，孩子的事，工作上的事等等让她们精神消耗较大，对运动多数提不起兴趣来，很多女性都有“腰间游泳圈”。其实只找个简单的运动爱好（比如一套体操，很多人上中小学时都锻炼过），每天二十分钟到半小时，锻炼一下，流流汗，多数还是能恢复到正常值的。
而男性朋友社交活动比较多，在外吃饭次数也多，问题是外面的菜是大火高温炒制，烧制的，而菜油则因为这一情况，变得很容易被人体吸收，化为脂肪。大家可以观察一下看看，经常在外就餐的男性朋友都有将军肚！
另外就是男性朋友一起聚餐随着喝酒，吃的也越多，多数都会营养过剩。因此建议外面就餐，一般浅尝即可，最好不要大吃大喝。
另外就是建议：每天小步跑跑，游游泳，打打球等流它一身汗，锻炼一下身体，还是能比较好地恢复正常体重的。
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