来源：鲁老师分享 的报道
相信高血压这个病是每个人都特别熟悉的疾病了吧？以前这个病的主要人群是老年人。 社会发展节奏的加快，生活条件的好转，让这个病的发展越来越频繁迅速，甚至得病年龄一直在向年轻化发展。 三十几岁甚至二十几岁的人群中都有得高血压的现象。 高血压一旦确诊就要终身服药，但有些人总觉得服用降压药效果不佳。 其实这并不是因为降压药无效，而是在服用降压药的过程中食用了对降压药有影响的食物。 所以在服用降压药的时候，一定要注意食物与药物相互影响。 那让我们先了解一下高血压的概括，高血压是因为流动血液对血管壁的压力值超过正常值。 且高血压是一种高发疾病，平均每3个人中就有一个高血压患者。 有些高血压一般是在没有明显症状下发生，有的患者会有一定的头晕头痛、恶心等症状，那么高血压好发于那些人群呢？一、高血压好发人群 高血压易发于有高血压家族史的人群，比如爷爷和父亲都有高血压，那么儿子稍不注意也会被高血压盯上。 还有一些情绪容易激动的人群，人在激动的时候会引起交感神经兴奋，同时肾上腺素也会进一步的升高，这些因素都是导致血压变高的原因。 一些特殊人群也是高血压易得者，如“口味重”的人、精神压力大的人、肥胖者、过量饮酒的人，也是引发高血压的风险因素。 其次血脂异常是导致高血压的主要原因。 总之高血压虽没有明确病因，但根据临床研究，以上因素都是引发高血压的主要原因，所以对其要有一定的重视。二、医生提醒，吃完降压药不能碰的3种东西 1、含盐量大的东西 俗话说得好：无盐不成席，盐是生活中最常用也是人体离不开的一种调味品。 不管什么山珍海味，只要离开盐，就食之无味，所以食物的好吃与否不仅和烹饪方式有关。 最主要的是看它是否有盐，没有辣椒的饭可以吃，没有盐的饭真是难以下咽。 虽然盐是我们离不开的东西，但它却是高血压的“天敌”。 摄入大量的盐会导致体内水分的潴留，这时候血容量就会增大，从而导致血压升高。 有些高血压患者看似在服用降压药，但降压的效果却总是不理想。 这并不是降压药没有效果，而是患者在服用降压药的时候继续保持着高盐量的饮食。 如食用咸菜、腊肉、方便面、腌肉等含盐量高的食物。 所以高血压患者不能因为在服用降压药就肆无忌惮的继续食用含盐量高的食物。 必须少吃或者直接不吃这些食物，且日常生活中的食盐用量不能超过6g。 2、含胆固醇高的食物 和平年代，人们的生活水平提高，食物也多样化起来，只要是人能食用的东西，都能做出各种各样的造型和口味。 如生活中最常见的汉堡，还有各种包装新颖的快餐。 这些食物虽方便了我们的生活，但它里面的一些物质对我们的身体产生了很大的影响，如胆固醇、盐、糖的成分过高。 这些物质的过剩，让身体无法进行代谢和消耗，就会堆积在体内。 身体素质和功能较好的年轻人会轻而易举的进行代谢，但对于那些患有心脑血管疾病的人群，就会成另一种隐形的伤害。 这会让本身就患有的高血压、高血脂加重，所以患有心脑血管疾病的人群，尽量避免摄入大量的脂肪、糖等物质。 3、含酒精食物 有些高血压患者缺乏一定的用药知识，他们以为服用降压药已经将血压控制在正常范围内，所以可以少量的饮酒。 第一次没有什么不良反应，他们会继续饮酒，殊不知，正是这错误的认知和举动会给他们带来不可逆的伤害。 服用降压药的高血压患者摄入酒精，不仅会加重高血压，还会和降压药物产生严重的不良反应。 且这时候还会增加肝脏的代谢负担，进而损伤肝脏细胞，肝脏发生病变。 所以高血压患者在服用期间不仅要戒酒，还要避免摄入过多含有酒精的食物。 以上3种情况是高血压患者必须要注意的，那么对高血压有降压效果的水果是谁呢？ 三、注意一种水果 除了要避免以上三种类型的食物，高血压患者还要注意一种水果柚子。 柚子含有丰富的维生素C、钾元素、果胶等等。 这些物质对心脑血管患者有一定的益处，有一定的降血脂、血糖作用，这也是柚子深受高血压患者喜爱的原因。 但有一点需要注意的是，因为柚子里面含有一定的呋喃香豆素。 它能抑制降压药在肝脏中代谢，从而导致降压药在血液中的浓度升高，血液下降速度过快，会引起低血压的可能。 所以高血压患者在服用降压后，要避免食用柚子，尽量间隔一两个小时时间便可以。四、为了更好的预防血压，生活中需要做那些 1、定期体检 老年人是心脑血管疾病的高发者，为了避免发生严重的并发症。 老年人应定期体检，提前发现潜在的危险因素，做到早发现、早诊断、早治疗。 如长期高血压患者为了避免引发心脏、大脑、肾脏等器官的损害，要严格控制血压。 遵医嘱按时服用降压药，不漏服、错服或者少服，也不能随意更改降压药的剂量，对疑问的药物要及时向医生或者药剂师咨询。 2、控制饮食 高血压患者在生活中尽量以清淡饮食为主，避免摄入过多对血压有影响的食物，如高盐、高糖、高脂肪食物。 过量摄入会使水钠潴留在体内，对心脏和血管增加负担。 所以高血压患者要低盐、低脂、低糖饮食，多食用一些富含维生素的蔬菜和水果，还有粗粮、谷物等。 高血压患者还要避免暴饮暴食，晚饭少吃，避免吃夜宵，以免加重肠胃负担。 3、保持乐观的心态 俗话说的好，笑一笑十年少，良好的心态可以应对生活中许多困难。 人在心情愉悦的时候，全身细胞都是最具有活力的时候，且人在愉悦状态下，免疫力会比在心情低落的时候高，所以这也就很好的避免了各种细菌和病毒的入侵。 愉悦的心情还可以有效降低心脑血管的发生率，避免因为情绪产生过度的波动对神经系统产生影响，可见良好的心态对人体有着十分重要的作用。 4、戒除不良的生活习惯 生活中常见的疾病不仅与饮食有很大的关系且和平时的生活习惯也有着千丝万缕的联系。 如熬夜、酗酒、抽烟、睡颠倒觉、不运动等，这些不良习惯都是滋生各种疾病的温床。 所以为了维护身体健康，必须戒除这些不良习惯。 5、保持运动锻炼 俗话说的好：锻炼就是最好的医生，是啊！运动锻炼对身体有很多好处，不管是身体上还是心理上。 生活的好转，让许多人都面临着肥胖和高血脂的威胁，所以运动可以加速身体对脂肪的消耗，还能加速对身体内毒素垃圾的代谢。 运动过程中不仅会减轻压力，还会提高人体免疫力。 运动过程中还会分泌一定的多巴胺和内啡肽，使人心情保持愉悦，这些都是运动的好处。 所以高血压患者可以选择适合自己的运动方式，只要不过于剧烈的运动就可以。 如散步、打球、游泳等运动项目，还可以打太极这种有氧运动。 还有一定需要注意，高血压患者要掌握正确的测量方法和服药时间。 测量血压时，避免穿过厚的衣服，如果是冬天可以到将外面的厚衣物褪去一部分，以免影响血压值。 测量血压前，尽量避免过于兴奋或者走动，刚从室外进来，要休息30分钟再量，以确保血压值的准确。 测量过程中注意测量的姿势，不要因袖带过紧导致紧张，可以全身放松，才可以量的准确的数值。 降压药的服用时间尽量选择在清晨的6：00-7：00进行，因为清晨是血压波动最大的时候，也就是清晨高峰， 而且在这个点服用降压药还有助于药物的吸收，延长药物的血液浓度，维持血压的正常。结语 高血压是生活中最常见的慢性疾病，有些人对高血压的认识不足，以为它是平平无奇的一种基础病，并没有引起多大重视。 直到血压值的持续增高，导致脑梗或者脑出血的发生时才悔之晚矣。 所以不管哪种疾病，我们都要以认真的心态如面对，避免一时疏忽或者任由疾病的发展，对身体带来更大的并发症和危害。 所以关注自身健康，要从自身做起，有不清楚的问题可以随时咨询医生和查阅资料。
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