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女性50岁过后,体重控制在什么范围合适?自查一下,或许你并不胖

来源: 再活一甲子 2023-10-21 20:57:00 显示全部楼层 |阅读模式
赵女士今年50岁,年轻时她就非常爱美,对自己的形象特别注意,决不允许别人说她胖。但是随着年纪增长,赵女士发现自己想要维持一个苗条的体型越来越难了,喝点凉水都要长肉。
抓狂的她开始尝试各种减肥方式,多运动、少吃东西,甚至还尝试了减肥药。几番折腾之下,赵女士的体重果然如她所愿在慢慢下降,从背影看,压根不知道赵女士已经50岁了。
这下赵女士高兴了,她对减肥产生了狂热的爱好,只要体重秤上的数字能变小,她就能高兴一整天,如果体重秤上的数字变大了,她第二天会继续更拼命减肥,反正一定要和肥胖说“拜拜”。
可是没多久,赵女士在工作中晕倒了,送到医院检查后,发现她因为过度减肥,出现了营养不良的问题,却在劝说她不要继续减肥的过程中,遇到了极大的困难,赵女士并不愿意放弃减肥。
这让很多人都感到不解,他们不明白,为什么赵女士这么讨厌肥胖,宁愿以牺牲身体健康为代价去减肥。
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为什么我们如此抗拒肥胖?
实际上,我们的审美并不是一成不变的,在唐朝时期就曾经流行“以胖为美”,过去很多老人也比较喜欢体型丰满的孩子,那么,近些年对于肥胖的抗拒到底是从何而来呢?
这和我们对于肥胖的一些固有概念有很大的关系,很多人认为,一个人如果对于自己的体重都无法掌握,那一定是一个“不自律”的人,为了防止给他人留下这样的印象,我们自然对肥胖感到十分厌恶。
此外,随着科学家对于肥胖的研究不断加深,我们还惊奇的发现,肥胖会给我们的健康带来很多糟糕的影响。大量实验与数据表明,当一个人的体重超出正常水平时,高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险会明显上升。
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这是因为肥胖会增加我们体内的脂肪,使血液中的脂质成分升高,诱发高血脂。而过多的脂质成分会增大外周血管中的阻力,为了能够对抗这种阻力,心脏会射出更多的血液,使血管内壁的单位压强变大,引发高血压。
再者,脂肪细胞对于胰岛素的敏感程度较低,而肥胖人士的脂肪组织相对更多,也更容易出现胰岛素抵抗。要知道,胰岛素是分解葡萄糖的重要物质,如果出现胰岛素抵抗,会导致葡萄糖没有办法及时分解,久而久之,人就患上了糖尿病。
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“三高”问题的出现,并不会直接给我们带来生命危险,而是日久天长的“腐蚀”我们的健康,引发多种并发症,这些并发症共同作用、互相影响,让我们的寿命明显缩短。
表面上看,我们认为肥胖的人不好看,才抗拒肥胖,背后其实是我们对于健康的追求,才让胖瘦审美出现了变化。不过,很多女性朋友并没有意识到这种审美期待的是一个健康的身体,只是盲目的、狂热的追求瘦,这样的思想导致她们中的很多人像赵女士一样,到了50岁的时候,即便身材维持的很好,还是在不断的减肥。
但是很多人都忽略了一件事,肥胖确实会伤害我们的健康,可是太过瘦弱就不会让我们和健康说“拜拜”了吗?
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小心,太瘦对身体也非常不好
别看大家对于减肥有着非常狂热的爱好,但是很多时候,过于瘦弱的身确实也会给我们带来一定的健康风险,像赵女士出现的营养不良问题就是其中之一。
因为一般情况下,如果一个人的身材过于消瘦,往往是由于过度节食或者先天对于食物的吸收能力就比较差,可是我们的身体需要维持正常的运转和活动,是需要一定的营养的。当我们吸收来的营养长期无法满足自身需求的话,自然会出现营养不良这种情况。
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轻度的营养不良可能只会让我们在日常生活中感觉精力不足、容易疲惫、头晕等,多多休息就能回复正常。但是中重度营养不良可就不是这样了,此时我们身体的各个器官都会发出“警报”,可能会出现贫血、腹泻、食欲减退等问题,机体抵抗力也会明显下降。
如果是儿童过瘦引发了营养不良,甚至可能会影响孩子正常的生长发育,让孩子的身高过低,还有可能出现多动、注意力不集中等情况,影响孩子的学习与生活,让孩子的未来都深受影响。
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此外,太瘦还有可能让女性朋友出现胃下垂、月经不调、子宫下垂等问题。这是因为一个人特别瘦的时候,腹部的脂肪也会随之减少,减少到一定程度的时候,肌肉也会变得松弛,对于胃部、子宫等部位的保护能力也会变差,让女性朋友出现胃下垂或子宫下垂这类的情况。
而男性朋友本身的肌肉含量比女性要高,肌肉弹性也相对更好,所以出现胃下垂的几率不像女性那么高,不过相比于正常体重的男士,胃下垂几率还是升高的。
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至于月经不调问题则和女性朋友的雌激素有关,虽然很多女性朋友都非常厌恶脂肪,但是脂肪是有促进分泌雌激素能力的。
如果一个女性朋友体内的脂肪含量非常少,很容易让身体的雌激素分泌量减少,直接导致女性朋友的月经时间紊乱,部分女性朋友甚至因此出现闭经的情况,严重影响女性的生育能力。
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除了会影响女性朋友的生育能力外,雌激素的减少还会让女性朋友更容易患上骨质疏松。因为雌激素本身可以减少骨吸收、帮助骨骼重建,一旦雌激素水平降低,骨吸收会随之增加,破骨细胞变得更为活跃,骨质疏松自然也就找上门来了。
看到这里,大家应该明白了吧,一个人的体重如果太重或者太轻其实对健康都是不利的。不过,体重标准并非是固定的,它是随着人的年纪变化与性别不同而变化的,像赵女士这类50岁以后的女性,体重标准更是不同,让我们一起来了解一下吧!
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女性50岁以后,体重多少才是正常的?微胖其实更健康
想要知道女性在50岁之后,体重应该保持多少才是正常,我们应该先搞清楚什么是BMI值。BMI值其实是英文Body Mass Index的首字母缩写,翻译成中文是体重指数的意思,它能够反应一个人的身高与体重之间的关系,帮助我们判断一个人的体重是否健康。
它的计算公式应该是体重(kg)÷身高(m)的平方。目前我国正常成年人的BMI值范围应该在18.5-23.9之间,如果小于这个范围,证明这个人的体重偏轻,如果大于这个范围,则证明这个人的体重偏重,对于BMI值达到30以上的朋友,我们则认为他们属于肥胖人群。
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不过,这个指标并不适用于年纪越来越大的朋友,女性在50岁之后,身体的衰老速度开始变快,代谢速度减慢,身体自然会有一定的发福,如果再用18.5-23.9这个范围来衡量她们的体重,实在是不够科学,应该放宽一些衡量标准。
对于50岁以上的女性,最佳的体重指数应该维持在24-26.9之间,也就是人们常说的“微胖”。因为适当的保持一定的脂肪,有助于维持女性朋友雌激素水平,延缓女性朋友骨质疏松进程,抗击打的能力更强。
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再者,很多老年女性都存在慢性消耗性疾病,如慢性肝炎、糖尿病、甲亢等,这些疾病并不会直接对患者的生命造成威胁,但是会不断的消耗机体的能量,使患者对于疾病的抵御能力下降,最终在多种疾病的共同作用下出现生命危险。
而微胖体型可以让女性朋友在面对这些疾病的时候,有足够的能量与之对抗,让老年女性不至于被慢性消耗性疾病直接拖垮,给医生留下了一定的治疗时间来挽回患者的健康。所以,对于50岁以上的女性朋友,微胖才是最佳的体态。
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写在最后
我们之所以对肥胖如此抗拒,和我们对健康的渴望是有很大的关系的,因为肥胖会引发一系列疾病,如高血脂、高血压、高血糖等,这些疾病会对我们的健康造成很大的影响,严重时可能会缩短我们的寿命。
面对这样的威胁,很多人都像赵女士一样,选择拼命的减肥,却不知道一个人如果身材过于消瘦,很有可能患上营养不良,让人出现贫血、眩晕等症状,女性还可能出现月经不调、子宫下垂等问题,严重时可能会影响女性朋友的生育能力,对女性的未来产生不利影响。
不过,一个人的体重到底应该在什么范围,其实并不是固定的,而是与人的性别、年龄有很大的关系。对于像赵女士一样的,50岁以上的女性,体重指数最好处于24-26.9之间,保持微胖体型才是对年纪大的女性朋友最有利的选择。
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