老话说民以食为天，吃饭是生活中不可或缺的，也是必不可少的一部分。摄入的食物通过口腔进入食道，再进入消化道，刺激胃酸分泌，加快食物的消化过程。胃作为人体的重要器官之一，是消化食物的第一道关卡，对生命健康起着至关重要的作用。
生活条件的改善提升了生活的幸福感，众多种类食品的选择，满足了人们味蕾的需求。但很多人缺乏自律，没有养成良好的饮食习惯，要么暴饮暴食，饥一顿饱一顿，要么长期吃外卖及高热量食品，要么经常按照自己的喜好，注重食物口感，喜食辛辣刺激性食物。但殊不知这些不良习惯都对胃部造成了严重的伤害。
很多人都有过胃部不适的经历，相信那种感觉令大家记忆犹新，表现为腹痛腹泻，里急后重，恶心呕吐，大汗淋漓，头痛头晕等。老胃病患者都知道，胃病会经常复发，药物只能起到缓解，最好的方法是规避犯胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊该如何正确养胃。
一、胃病、病因、症状
因为各种原因，现代人患胃病的越来越多了，且没有性别、年龄、种族之分，胃部的发生跟工作性质有一定的关系，司机、白领、医生等是高发人群。到医院就诊时，医生通常会建议胃病患者要进行相关检查，在明确了胃病的性质才能进行针对治疗。胃病是一种复杂的疾病，并没我们想象中的那么简单。
我们将发生在胃部的疾病统称为胃病，常见的有急慢性胃炎，胃溃疡，严重的有胃癌等。通常表现为胃部疼痛、反酸烧心、腹痛腹泻、恶心呕吐、大汗淋漓、发热等，有时表现为一种症状，有时是多种症状相伴出现。偶有胃部不适，可以通过常规用药缓解症状，如果长期出现这些典型症状，医生则需要根据检查数据才能作出准确判断。
造成胃病的因素有很多，与遗传、环境、饮食习惯、药物过敏，细菌感染等都有关。经常食用不易消化或油腻的食物，会造成消化不良；暴饮暴食，饮食没有规律，食量和时间没有严格控制，会诱发胃病；不洁饮食习惯，幽门螺杆菌感染是造成胃病发生的重要诱因；经常摄入过凉、过热、辛辣刺激性食物会损伤胃粘膜，加重胃病。
现代的快节奏生活，很多人工作压力大，长期处于高压状态，胃部会出现诸多不适；情绪不稳定，易怒易燥，家庭成员不睦，经常吵架生气导致胃部淤血，会诱发胃病；寒冷天气，胃部受凉、经常进食冷饮或冷热食物同时食用，会造成胃功能紊乱，加重胃病。
缺乏运动不仅使胃蠕动变慢，还会影响胃供血，胃的消化能力下降，容易造成消化不良；胃酸分泌过多不仅会刺激胃粘膜，还会加重胃部炎症，导致胃溃疡出现或加重。随着胃病的进一步发展，不适症状会严重影响生活质量，如果发生胃癌还会直接威胁生命安全，所以千万不可掉以轻心。
得了胃病要及时治疗，以免留下后遗症。胃病患者常会出现上腹部疼痛，饥饿时或进食前后加重；恶心、呕吐是很多胃病患者的常见症状，有的只有恶心症状，有的则伴随呕吐胃内容物；有些胃病患者还会出现反胃酸，吐酸水，胃部烧灼感的症状。
由于胃部不适，很多患者不愿意吃饭，出现食欲下降。一方面是因为自身不舒服导致食欲不振，一方面由于进食后，胃部不适症状会进一步加重，为了避免胃部不舒服症状的出现，所以患者不愿意进食。可时间久了，会出现恶性循环，不仅不利于胃病的恢复，还会导致营养不良、贫血。
二、胃病的治疗方法
胃病是一种已经普遍发生于中年人，年轻人，甚至是小孩子身上的一种常见疾病了，需要引起我们的重视。胃病不是小事，如果不能经过规范治疗，放之任之，很可能会造成更加严重的危害。生活中一旦有胃病征兆，一定要及时到医院确诊胃病性质，不同胃病有不同的用药方案，要遵医嘱按时用药，做好定期复查。
治疗胃病的药物种类较多，医生会根据患者的不同症状结合药物特点选择合适的药物。达喜是最常用的抗酸与胃粘膜保护剂，可以预防和治疗与胃酸有关的不适症状，如胃酸、胃痛、胃灼热感，作用迅速持久；得舒特是一种胃肠道解痉剂，适用于胃部紊乱引起痉挛疼痛时使用。
吗丁啉是胃肠促动力药，可以加速胃排空，缓解消化不良症状；奥美拉唑是一种抑酸药，适用于消化性溃疡，对胃粘膜可以起到有效的保护作用。造成胃部不适的原因诸多，每个人出现胃部不适症状也有诸多差异，药物使用前需要遵医嘱，不要自行盲目选择使用。
急性胃病可以通过服用药物，加上生活习惯调节后就能尽快痊愈，但一些老胃病患者却长年深受胃病困扰。西药虽然可以缓解部分症状，但副作用会刺激胃，且祛除不了胃病的病根，这些患者可以尝试中药汤剂调理法，也会有不错的疗效。
中医认为胃痛可以分为以下几种类型：受到寒邪侵犯的胃病要温胃散寒、理气止痛；饮食伤胃型可以服用山楂陈皮消食；肝气犯胃主要由于压力大，易动怒，肝火旺盛导致，建议疏肝理气、和胃止痛，同时保持心情舒畅；湿热型胃痛要清热化湿，饮食清淡。
胃阴亏耗性可以养阴益胃，和中止痛，可以经常食用养生煲汤养胃；脾胃虚寒型胃病应温中健脾，和中止痛，多吃性质温热、补脾胃的食物，不要吃难以消化的食物。很多人并不知道自己属于哪种胃病类型，到底具体该如何调治，需要咨询专业医生，不要盲目相信江湖骗术。
任何疾病需要三分治，七分养，调理大于治疗，胃病也不例外。没有患胃病的人要提前养胃，让胃病远离我们；已经出现胃病的患者，更要注重胃部保养，减少胃部的发病次数，提高生活质量。养胃的方法有很多，选对方法非常重要。
三、如何正确养胃
胃病会给健康带来很多危害，不能大意，只有将日常的保养和吃药结合起来双管齐下，才能达到事半功倍的效果。在某种程度上而言，胃部保养的效果要比吃药的效果更胜一筹。每天吃进口中的食物都要先进入胃，一些不良习惯会对胃的健康造成威胁，可以从以下这些方面多多加以注意。
1、良好的饮食习惯。每天保证正常的一日三餐，间隔时间要合理，如早餐定在7:00，午餐定在12：00，晚餐定在17:30，根据自己的学习、工作、生活时间进行调整，每日时间间隔尽量不要波动过大。每日的定时进餐，有助于食物有规律的消化、吸收，对控制血糖波动也大有益处。
进食量控制在七八分饱，不仅可以给胃更多的消化空间，还能减轻胃负荷。经常进食过多的食物，会造成胃负荷过重，增加体重指数；长期饮食过饱，还会导致胃出血；偏食、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，不仅不利于营养均衡摄入，还会使胃肠功能紊乱。一日三餐的定时定量可以提升脾胃功能，要杜绝为了减肥的绝食现象。
很多人为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，食物没有被完全咀嚼就进入胃部，会加重胃部负荷，同时进入的过多空气容易导致胃部出现胀气。吃饭时要细嚼慢咽，给吃饭留下充足的时间，吃饭时不要玩手机，不要聊天，也不要想事情，集中精力吃饭也是一件重要的事情。
严冷的冬季，家家户户喜食火锅，但捞出的食物过于滚烫，直接食用对食道和胃粘膜是一种损害，而且有的人还喜欢就着啤酒和冷饮料一起食用。殊不知，冷热交替进食对胃部的伤害最为严重，一定要杜绝。最好进食温热的食物和温热的饮料，使胃处于恒定的温度之中。
避免进食生冷食物，寒气会趁虚而入，导致脾胃失和，夏天减少冷饮摄入，多喝温开水；不要吃生的和不干净的食物，以免幽门螺杆菌感染，这是造成胃病的重要因素之一；不要吃过硬的食物，容易造成胃肠道不适，加重胃负荷。
辛辣刺激性食物，会刺激胃部不适症状出现，促进胃酸分泌过多，加重胃黏膜损害程度，尽量减少重口味食物的摄入；高热量和油腻高的油炸食品，会加重胃部负荷，应减少服用；胃病患者的食物，最好经过高温消毒和长时间的蒸煮后再食用，清淡、松软、流质食物可以减轻胃部负荷，甜食会加重胃酸分泌，应减少摄入次数。
2、进食后的半小时内需要休息。饭后不要立马开始工作或学习，更不能进行剧烈活动。吃过饭的血液会集中在胃部，保证充足的胃动力和消化功能。此时如果投入工作或学习，血液就会供应机体其它部位，不利于胃部健康。
老话说，饭后百步走，能活九十九。一方面是说饭后要进行轻微的活动，以促进胃动力，将消化后的食物，从胃部顺利运输出去，不要滞留于胃部；一方面指的是饭后不要做剧烈运动。剧烈运动不仅不利于食物的消化运输，还会造成胃下垂的严重后果。
3、保持良好的心理状态和情绪。相信很多老胃病患者，都有过这样的生活经验，要么当工作压力大，出现脾气暴躁时，要么就是因为家庭成员之间出现分歧生气时，要么遇到不顺心的事情时，都会引起胃病的复发，出现胃痛现象。
生气和情绪不佳是万病之源，生气时肝气郁结，经脉不通，导致出现胃痛和肋间神经痛。如果不能有效排解情绪，郁结便会加重，时间久了便会成瘤，女性生气不仅伤胃部，还容易伤乳腺，出现乳腺增生、乳腺结节、或乳腺癌。
现代生活节奏快，工作压力大，谁都会处于上有老，下有小的境遇中。当诸多繁杂的事情向你袭来时，我们能做到的是要端正心态，放松心情，遇到不开心的事情要冷静，控制自己的情绪起伏。事情得一件一件的做，问题得一个一个的解决，没有过不去的坎。生气不仅解决不了问题，如果对身体健康造成损伤，更得不偿失了。
4、自我按摩。胃紧邻心脏，位于心前区，是一个怕冷的器官，除了饮食上不能进食生冷食物，生活中也要注意胃部保暖，还可以进行胃部按摩。按摩不仅可以改善胃肠道功能，提高免疫力，还可以将寒气排出体外。在上腹部顺时针和逆时针方向各按摩30次，每日两次，坚持下来就会看到效果。
5、良好的生活习惯是健康的前提。长时间的睡眠不足会影响胃肠道的健康状态；烟中的尼古丁对胃是一种刺激因素，最好戒掉；酒精伤肝，空腹饮酒对胃更是一种伤害，如果实在有避免不了的酒局，可以在喝酒前吃一些食物，或喝一些汤，对胃粘膜是一种保护。
总结
身体是革命的本钱，只有健康的身体，才能保证个人的生活质量和生命长度。食物为机体提供充足营养，是健康的原动力，保证我们的生命能够顺利进行。胃是人体的重要器官之一，是消化食物的重要组织，对我们而言至关重要。
胃是一个娇气的器官，重口味食物的刺激、寒凉饮食、生气情绪不佳等都会威胁胃的健康，生活中要给于足够重视，养成良好的生活和饮食习惯，保证进口食物的安全性，遇到生气的事情，不要憋在心里，选择合适的方式给于排解。只有胃部健康，才能让我们尝遍天下美食，体味人间的美好。
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