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滴，体温正常。经过各种测温通道时，听到这句话便可松一口气。但你注意过自己体温的具体数值吗？ “体温怎么量都没超过36℃，太闹心了，我是不是不健康。” “昨天大中午去超市买菜，测温时竟然是34.5℃，我震惊了。” “我常年体温35℃，我是不是凉了......。” 公园里，晨起散步的大爷大妈们闲聊起来。从他们的对话中，我们发现这样一个问题，人类的温度似乎在降低。 近几年，受新冠病毒的影响，人们对体温愈发关注，不少人都发现自己的体温似乎很少维持37℃，这是怎么回事呢？ 其实，这并不是意味着不健康，多项研究表明：37℃的正常体温或将成历史。 一、体温37℃的固有观念从何而来？ 人体的平均温度在37℃的说法来自于一名德国医生，卡尔·莱因霍尔德·奥古斯特·维德利希医生在1851年选择了当地25000名患者进行数据测量，分别对受试者进行了数百万次的体温测量，最终得出结论人体的平均温度为37℃。 人体一直可以保持在恒定的体温下是因为体内的肝脏、大脑、心脏以及肾脏等部位在不断进行代谢发热，这些热能大约占据了6成以上，而其他的热量来源则是源于肌肉收缩。 既然我们的体温为37℃，并维持着基本恒定。那为何在外部气温达到30℃却觉得热？ 这是因为37℃是我们身体的内温，是体内各脏器的温度，而并非体表的温度。我们的体表温度一般需要维持在26℃左右才能让人感觉舒适，这也是为什么平常开空调的时候会建议调到26℃的原因。 二、多项研究表明：37℃的正常体温或将成历史 近年来，越来越多的研究指出人体体温或不能以37℃作为标准，这到底是怎么一回事呢？ 2017年12月，哈佛医学院的研究人员在《英国医学期刊》上发表了一项研究，研究分别对35488名成年人进行了243506次的体温测量，最终分析后得出结论，受试者的平均口腔温度为36.6℃。 2020年1月，斯坦福医学院的研究人员在国际期刊《eLife》上发表了一项研究，研究人员从工业革命以来开始对美国人的体温进行统计，通过近200年的分析后发现，在这段时间里人体的体温下降了约0.4℃，现在的平均体温为36.6℃。 2020年10月，美国加州大学的研究人员在《科学进展》上发表了一项研究，研究人员通过检测南美洲一个与世隔绝的原始部落人群的体温后发现，短短十几年的时间里他们的平均体温从37℃下降到了36.5℃。 多项研究均表明，人体体温正在逐渐的下降。其实，我们的体温也并非一个恒定的数值，而是指一定的区间范围。正常情况下，口腔的温度应保持在36.3~37.2℃、腋下温度为36~37.2℃、直肠温度则为36.5~37.7℃。 三、传统认知，37℃才是人体正常体温，为什么我们都变"凉"了？ 现代人的体温越来越低，这个事件和什么因素相关，是什么原因导致的呢？ 科学界对于人体体温下降的具体原因尚没有定论，但有科学家分析指出，体温下降与现代人的生活方式、医疗水平提高以及运动等因素相关。 现在大家的生活条件普遍比较好，炎热的夏季有空调、寒冷的冬天有暖气，在这个前提下我们的体温调节中枢敏感度容易下降，身体的发热能力也会随之下降。 现代的医疗条件相较于几百年前，提高了非常多，每种疾病都有其可以对应的使用药物，人类无需再依靠提高自身新陈代谢来预防疾病，体温也会随之下降。 还有很重要的一点是，现代人不少都长期久坐于电脑前办公，长期缺乏运动会导致体内的肌肉量大大下降，这样一来会让身体的基础代谢下降，体温也容易下降。 还有一点是，长期处于压力过大的状态下会让身体处于应激状态下，体内的皮质醇分泌会大大增加，继而会让肌肉量减少、基础代谢率下降，体温也会越来越低。 四、体温下降是好还是坏，这意味着什么？ 全人类的体温下降，对于身体健康而言到底是好是坏呢？有人说体温低意味着免疫力也会下降，这是真的吗？ 这个说法的确有一定的科学依据。医学研究表明，体温每下降1℃身体的免疫力会降低30%。而一些本身处于亚健康状态下的人群，体温增加1℃，就可以让免疫力增强数倍。这两个说法的前提都是基于正常体温范围内，并不是超过37℃后体温也越高越好。 为何体温降低，免疫力会随之降低呢？ 从现代医学的角度来解释，白细胞工作需要营养，当人体体温降低时，血液循环会变慢，影响输送营养的效率，白细胞工作效率随之降低。 白细胞在人体发挥着重要作用，它是抵抗病毒、细菌的关键。白细胞工作效率降低，自然免疫力就受到了影响，使得机体抵抗力下降，容易感染，患病风险也可能增加。 但体温下降不一定是坏事，斯坦福大学医学教授朱莉解释道，体温变化是几十年、上百年演变而来的，即便是未来人类的体温下降到了35℃。那也是身体为了适应环境而产生的生理机制，无需为此而感到担心害怕。在体温下降后，身体无需花费大量的能量来产生热量，从这个角度来看反而对健康有益。 人体体温的下降，我们不必为之过于担心，在日常保持好的生活习惯、积极运动等，将自己的内分泌系统、免疫系统功能维持在良好的范畴内，才是我们需要做的。 只要身体没有出现头疼、发热、无力等不适症状，温度低于37℃，但在正常温度范围内，属于正常表现。 参考资料： [1] 《生活方式进步，炎症反应减少 人类因此越来越“冷”》.新华网 2020-01-21 [2] 《体温35℃，我是不是凉了？》.科普中国.2023-03-10 [3] 《多项研究表明：37℃的正常体温将成历史，人类正在快速凉凉》.生物世界.2021-10-17 | 
