冬季养生保健要注意什么？冬季养生的五个误区盘点

虽然很多人想注意健康，但一些小习惯让你不能成为一件事，也会伤害你的健康。在冬天，注意健康没有错，但我们必须注意正确的健康方法，不要进入冬季健康误解，这不仅是徒劳的，而且对自己有害。避免冬季健康误解，为健康奠定基础。

冬季养生保健要注意什么？冬季养生的五个误区盘点© 由 复禾健康 提供

对冬季保健的误解

a.常舔嘴唇

冬天嘴唇容易干，很多人会习惯性地舔嘴唇，懒得喝水。事实上，这样的小动作是错误的，你舔嘴唇是湿的，但嘴唇会干得更快。为什么？因为唾液是由唾液腺分泌的，粘稠的，舔嘴唇，会更干燥，感到不舒服。

b.穿衣过厚

因为感冒，穿太厚的现象很多，只会适得其反。衣服穿得越多，产生的热量就越大，流向皮肤的血流就越多，从而增加散热。

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c.爱戴口罩

冬天寒风扑鼻，所以很多人喜欢戴口罩出门。戴口罩的人更容易感冒。冷风通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温，可以增加人体的耐寒性。但是，如果经常戴口罩，人体会变得娇嫩，更容易感冒。

d.热水洗脸

因为冬天很冷，很多人喜欢用热水洗脸，有些人甚至认为他们必须在冬天用热水洗脸。事实上，这是错误的。人的脸接触热水后，毛孔会扩张。当热量释放时，毛孔会收缩。如果毛孔收缩，很容易导致面部皱纹。

e.蒙头睡觉

大多数人在冬天都有这个习惯，因为它很暖和。但如果你整晚都保持这种状态，你会发现早上起床时头晕。被子里的空气太差，二氧化碳太多，很容易导致呼吸不良。这对你的健康不好。