李时珍（1518—1593），字东璧，晚年自号濒湖山人，湖北蕲春县蕲州镇东长街之瓦屑坝（今博士街）人，明代著名医药学家。后为楚王府奉祠正、皇家太医院判，去世后明朝廷敕封为“文林郎”。
李时珍是我国历史上非常有名的中医专家。他一生为我国医学贡献了很大的力量。他的学术到目前，都被后人一直在研究和学习，并利用到现代医学中。李时珍以他高超的医术，治愈了无数人，被后人称为“药圣”。他认为药材有治愈病人的效果，但是也有不利的一方面，行医问诊时，切勿马虎，不可有一点点疏忽。李时珍著名创作的《本草纲目》，他经历了千辛万苦，尝尽了各类中草药，才完成了这份造福后人的史作。 李时珍作为一名伟大的药物学家，更懂得养生之经典，下面是根据李时珍提倡的养生知识，整理的养生秘诀，虽然不是李时珍亲手创作，但是对我们养生具有重要作用。 “药圣”李时珍养生秘诀，“千金”难买，非常实用。 这21条太难记了，其实领悟之后下面三点才是大家要记住的。
一 人有大目标，必得福寿高。
一个小段子是这样说的，老师问学生，四大名著的作者分别是谁？
学生回答：《本草纲目》作者周杰伦；《三国演义》作者林俊杰；《水浒传》作者刘欢；《红楼梦》作者欧阳奋强。
李时珍先生要是知道了，恐怕要从棺材里跳出来大呼冤枉了。
要知道，他为了写这部千古巨著《本草纲目》前前后后用了40年，他活了75岁，大半生的心血都倾注到了这本书里。
李时珍家学渊源，属于门里出身，祖辈行医，小有名气，到了他这一辈，他想有个跨越式发展，名标青史。
他小时候就有一个梦想，悬壶济世，福泽八方。这个梦想，我们称之为“志向”。
俗话说，无志之人常立志，有志之人立常志。
有了志向，人生就有了总目标，提纲挈领，妙趣横生。
有了志向，人生就有了大奔头，信心暴涨，满怀希望。
他曾经写诗明志：身如逆流船，心比铁石坚。望父全儿志，至死不怕难。
王阳明说，志不立，则天下无可成之事。
有了一定的基础之后，李时珍深刻意识到，“读万卷书”固然需要，但“行万里路”更不可少。
告别书斋，他变身行动派。既“搜罗百氏”，又“采访四方”，深入生活调查研究，事必躬亲反复实践。
 心有天下，志在四方。
1578年，也就是明神宗万历六年，《本草纲目》初稿完成，他用了27年的时间，从一个意气风发的青年，变成须发皆白的老头，矢志不渝让他历尽沧桑，终有所成。
然而，他对作品并不满意，过了花甲之年，仍然焚膏继晷，耐心打磨。
精益求精的李时珍，又经过13年的修改，数易其稿，终于完工。
屈指算下来，前前后后，40年光阴过去了。
这样的人，为了梦想，一心一意投入，十全十美要求，百折不挠前进，千难万险不怕……
这样的人，如果不成功，那真的是天理难容了。
努力的你，上天自有安排。
二 拥有好心态，活出真精彩。
有人会说，人家李时珍天赋异禀，才华横溢，又是医学世家，做起事来得心应手。
有人说，咱一没背景，二没资源，三没导师，所以一事无成。
仿佛这样说了，自己的碌碌无为就可以心安理得了。
我们不妨来看看李时珍的履历。
李时珍14岁考中秀才，之后就命运多舛起来。10年期间，5次落榜，在学而优则仕的年代里，他感觉自己的人生一败涂地，星途暗淡，未来渺茫，他的心拔凉拔凉的。
关键时刻，老爹鼓励了他，是金子总会发光，是疖子总会出头，千万不要一条道跑到黑，条条道路通罗马。
 精心于一处，可得真功夫。
有人说，上帝在关上一扇门的同时，会给你打开另一扇窗。
这句话，相当于咱们中国人说的，“天无绝人之路。”
李时珍他弃官从医，开始潜心钻研医学。
在过去，各方面条件都不好，一方面读书学习积极实践，另一方面还得为衣食住行付出努力。他要四处搜罗历史文献，还要千山万水问道自然。
在这个漫长的过程中，他的心态逐渐变得乐观豁达，平和稳定。虚名浮利，云淡风轻。
专注，让他自信；自信，让他从容；
从容，让他平静；平静，让他英勇。
这样，他一步步拾级而上，登峰造极。
皇天不负有心人。
最终，李时珍用《本草纲目》这本书，惊艳了全世界。
李时珍生于明武宗正德十三年，卒于神宗万历二十二年，他活了75岁，在那个时代里，完全是寿星的节奏，相当于今天的百岁老人。
三 饮食有节制，寿比南山松。
作为“一代药圣”，对于饮食，李时珍格外重视。他认为，饮食者，人之命脉。少饮则和气行血；痛饮则伤神耗血。
适合自己的，才是最好的。
在林林总总的养生方法中，他最喜欢的是药粥养生。
李时珍说：“世间第一补人之物，乃粥也。”
李时珍在《本草纲目》里，对于中药粥的记载，就有17类之多。这些粥品细分下来，功能各异有补气补血、补脾健胃、清热利湿，生津祛燥、解表通里……
诸如糯米粥、小米粥、红薯粥、南瓜粥、粟米粥、薏仁粥、枸杞粥、红枣粥等，在李时珍看来，都有着养生保健的特殊功效。
 专心致志，久久为功。
以前，妇女生孩子之后，身体极度虚弱，都要喝红糖小米粥，它易于消化吸收，能迅速补充营养，是病人或弱者饮食的首选。
现在，很多人为了充分“享受人生”，对于美食来者不拒，大快朵颐，在生猛海鲜面前变身饕餮，乐此不疲。
李时珍说，爽口物多终作疾。饮食不节，杀人顷刻。
过去老人们讲，美物不可多用。
最舒服的活法：简简单单，自自然然。
量变到质变，中间只隔着一个“贪婪”。把肠胃当电冰箱，把肚子当垃圾桶，毒素堆积如山，健康积重难返。
任何食物都有它的四性五味，不同的季节，不同的年龄，不同的体质，采取不同的措施。
适合自己的才是最好的。吃完以后，精神饱满，身体轻松，脾胃舒坦，二便顺畅，对于自己而言，就是最佳食品。反之，就不是。
对于年老体弱者，李时珍主张食粥。
他认为：老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。 神仙不老方，不过一碗靓汤。
“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”
养生之道，最重要的是因人制宜。别人的灵丹妙药，可能是你的穿肠毒药；别人的无济于事，可能是你的妙手回春。 弄明白了自己最需要的，这才是最重要的。而不是愚蠢地跟别人比价格高低，成色差异。舍本逐末，最终只能是自己害了自己。
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