越来越多的人开始关注儿童多动症，大家都希望能够通过各种各样的方来来预防儿童多动症，而饮食就是一个非常重要的方面，根据医学研究表明，如果孩子多吃鱼，不挑食，就可以预防儿童多动症的出现。
1，多食含铁丰富的食物。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。
2，小儿多动症患者应多食富含卵磷脂和B族维生素的食物，平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用豆制品、蛋黄、鱼头等，对多动症儿童也是有益的。
3，多吃含锌丰富的食物：多吃含锌丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生等，因为锌是人体内的微量元素，与人体的生长发育有密切关系。锌缺使儿童食欲不振、智力减退发育迟缓。
4，少吃含酪氨酸的食物：少吃含酪氨酸的食物如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如辣椒、胡椒之类，也不宜食用如贝类、柑橘等。
注意：深加工食品对多动症有害，以上对多动症有益的食物均指食物的无添加或原味形式。即便是有益食物深加工之后的制品同样多动症患者有害无益，比如鸡蛋干、辣条、袋装五香豆干、火腿肠等等。
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