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早上空腹喝水和不吃早餐,哪个危害更大?

来源: 养生君 2023-3-2 16:25:03 显示全部楼层 |阅读模式
导读:最近啊,网络和微信朋友圈流传着这样一则消息:早上空腹喝水的危害大过不吃早饭?小编不知道在座的各位有没有收到这则消息,反正我是被家族群的消息炸了锅,七大姑八大姨不停地提醒我们不能空腹喝水怎么怎么样······事实究竟是怎样的呢?到底是空穴来风,还是确实有这样的道理呢?
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其实研究表明,在我们人体经过一整晚的休息和新陈代谢,等到早上起床之后,其实身体的各个器官是非常缺水的,所以当我们早上起床后喝一杯温水,对身体有非常多的好处,尤其是一些养生达人,每天早上不仅会选择喝温水,偶尔还会喝一杯淡盐水或者蜂蜜水!医生也说了早上空腹喝水的的确确有很多需要注意的,才能使身体更加的健康,接下来就请大家跟着小编的步伐一起来看看吧~
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早上到底喝什么水
有各种各样的饮料供我们选择:白水、盐水、蜂蜜水、柠檬水、牛奶等等,都是我们平常喝的饮品。那么至于我们在早晨第一杯水到底该喝什么,要根据我们个人情况具体来选择。
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白开水不仅可以补充人体水分,还能降低血液黏稠度。通常我们喝白水半小时后,肠道就会自然而然的排出前一天的代谢废物,我们也不用担心会影响早晨的食欲,其实喝白水没有需要忌口的。但是要注意的是淡盐水切忌过咸,对于一些咽喉肿痛、便秘者有一定帮助。但要注意的是,现在很多人由于饮食习惯不好,点外卖,喜欢吃重口味食物,导致人体每天的钠摄入量严重超标,小编一般不主张大家喝淡盐水;尤其对于高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人来说,淡盐水就更加不适合了。
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归根结底,早上真正不能喝的水,其实是以下这两种!
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第一种:未烧开的自来水
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小编知道,咱们身边很多人为了偷懒简便利图省事,每次起床之后就直接接自来水喝,或者是将自来水烧到半开就直接下肚,还有夏天的时候,有人非常渴,就立马接一杯自来水饮用,觉得这样喝很爽,其实这些做法是大错特错的,因为未烧开的自来水里面含有大量的病菌,必须高温沸腾才能杀死这些细菌,如果我们人喝了这种水,很有可能导致肠胃炎的发生。所以小编建议大家一定要把水烧开煮沸,然后放凉后再喝。
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第二种:老化水
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现在很多人由于出差或者加班工作,导致长时间不回家,而家里烧开的水,时间丢久之后就被称为老化水,而这种老化水我们是不能饮用的,究其原因,老化水中有大量病菌和重金属等有害物质的产生,一旦我们人体长期饮用,对身体的危害非常之大。
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而早上空腹喝水,是有以下3大好处的:
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1、当我们早上起床后,喝一杯温水不仅可以补充我们身体一整晚代谢失去的水分,还能刺激我们胃肠的蠕动,润滑肠道,软化大便,促进肠道的排泄,不容易便秘。
2、早上起床后,经过一晚的消耗,我们人体的胃肠已经排空,这时喝水不仅可以清洁肠胃,使我们的肠胃保持完美的状态去迎接新的一天。
3、由于起床后喝的水会很快被肠吸收,促进人体的血液循环,让我们的大脑迅速恢复清醒的状态来开始一天的学习工作。
简单快乐,做自己喜欢的事情。
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