睡前两步法，让孩子远离近视，不花钱还超实用

千万别忽视孩子的睡前护眼，孩子的睡前大量用眼，带着视疲劳入睡，会加快近视的增长速度。

今天分享睡前两步法，缓解孩子的视疲劳，远离近视，不花钱还超实用。

第一步眼部彻底放松法下面三个方法能够达到这个目的，你可以任意选择一种。

第一种是眺望法，让孩子站在阳台或者是窗边看天上的星星或者月亮，或者是看六米外别人家的阳台，持续的远眺十分钟。

第二是焦点法，选中家里屋顶上有三线汇集一点的地方，让孩子站在五米外盯着看，盯上十分钟左右，这样也能让眼睛持续放松。

第三种就是翻转拍阅读，家里有翻转拍，可以用这个方法连续阅读十分钟，用翻转拍正镜200度进行，它也能起到放松的目的。

那第二步就是中医的穴位按摩法啦，这个方法呀，不仅可以缓解视疲劳，还能让孩子的裸眼眼视力有所提升。妈妈们就算累也要给孩子坚持做，孩子做完以后眼睛马上就会清亮很多。

具体怎么做呢？

今天我们就教十年的一个近视防控按摩手法来分享给大家，教家长如何在家庭当中，或者我们成年人在如何在家庭当中去做好这个近视防控的一个视疲劳放松的方法，家庭预防近视，抑制近视，加深舒缓视疲劳穴位按摩手法。

第一步，取一块拧至七成干的热毛巾，热敷眼睛三至五分钟，中间可以轻轻按压一下眼睛。待眼睛放松之后，取下毛巾。


第二步，按压穴位。

睛明穴，内眼角对侧凹陷处，按摩时可以顺时针或者是逆时针按压穴位，按压时可以稍稍用一点力气，按摩一分钟。眼眶骨中间凹陷处，四白穴下眼眶骨直下两厘米凹陷处。有鼻炎的孩子可以增加迎香穴。迎香穴在两边鼻翼凹陷处。球后穴下眼眶骨2/3凹陷处。瞳子疗穴，外眼角对侧凹陷处。攒足穴。两边眉头凹陷处。鱼腰穴。两边眉毛中间凹陷处。丝竹空穴两边眉尾凹陷处。太阳穴。眉尾延长线与外眼角延长线相交凹陷处。风池穴。后脑两边沿发际尾端凹陷处。

第三步，冰敷。

同样取一块拧至七成干的冰毛巾，冰敷三至五分钟。同时可以轻轻按摩一下穴位。

第四步，有条件的家庭可以用眼贴敷至15至20分钟。