欢迎您访问再活一甲子,养生让生活更有质量!

再活一甲子
手机版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

膝盖“发软”警惕疾病警报,早了解早受益

来源: 养生君 2022-11-6 14:37:50 显示全部楼层 |阅读模式

“腿打软”这种情况,有不少人都经历过,就是突然间的感觉膝关节无力发软,整个人像是马上就要失去支撑,下一秒就要跪倒在地。

很多人在出现这种情况后,第一时间不是去就医,而是觉得自己膝盖老化了,钙质流失太快了,补点钙就好了,那么这种情况真的是缺钙导致的吗?

01

膝盖发软就是缺钙吗?

不仅是腿软,还有关节疼、腿抽筋等问题,大家总是习惯性的把这些病症归结于缺钙导致的,但事实真的如此吗?


640x454_6366f0809555e.jpeg


缺钙确实会导致腿部出现这些症状,但是是否是缺钙所致,还需要去医院就医检查,看是否是钙离子缺乏,才能准确判断。

如果凭自己的主观臆断,很可能错失其他疾病的提醒信号。

02

膝盖“发软”警惕疾病警报

膝盖总是发软,如果不是经医生诊断为缺钙,最好不要盲目吃钙片,这也有可能是身体发出的疾病信号。因为除了缺钙,还有一些关节疾病也会有腿软的症状出现。

1半月板损伤

中老年人因为骨质退化加上长期的慢性劳损,很容易出现半月板损伤的情况,由于是长时间积累的疾病,所以并不容易及时被发现。


640x352_6366f080f2d12.gif

半月板损伤的患者,在走路时,会出现明显的腿打软的症状。年轻人如果运动过度,出现半月板磨损撕裂,也会出现这个状况。

2膝关节韧带损伤

膝关节承受着人体70%的体重,如果在运动时不小心导致韧带损伤,就会影响膝关节的稳定性。


305x171_6366f0820df9e.gif

关节不仅会在走路打软的情况,还伴随有疼痛、红肿等症状,一定要及时就医。

3慢性关节疾病

经常登山或者蹲起比较频繁的中老年人,最容易出现慢性滑膜炎病症,因为爬山和起蹲动作会磨损膝盖。


360x202_6366f0825d124.gif

时间一长,炎症就会出现,导致走路关节发软,严重的甚至会影响日常行走。

4骨质增生

骨质增生也是中老年群体的常见病,尤其好发于五十岁左右的女性。


500x281_6366f082aa0d8.gif


骨质疏松会导致肌肉痉挛,出现关节发软。

03

4个行为会伤害膝盖

想要拥有健康膝盖,首先要从改掉伤膝盖的坏行为开始。

1长时间蹲着上厕所

很多人都觉得不带手机去厕所,就上不出厕所,厕所里玩手机已经成为了习惯。沉迷手机,在厕所蹲到腿麻是常有的事情,有的人甚至天天如此。

本来在站立状态下,膝关节就要承受很大一部分人体体重,在蹲着的状态下要比站立状态承受多6倍的压力,可想而知对关节的损伤有多大。


386x290_6366f082f0243.gif

所以在上厕所时,一定要注意不要蹲太久,尽量五分钟内解决。

另外有一些女性在做家务洗衣服、擦地、摘菜时,也喜欢蹲着,这个习惯也需要改,可以搬个小板凳,人更轻松,对关节也更好。

2长期爬山、爬楼梯

很多中老年人都有爬山的爱好,认为这样可以锻炼膝盖,是一项极好的运动,但是爬山和爬楼梯对人体膝盖的伤害非常大,很容易磨损膝盖。


500x281_6366f08353d3e.gif


每年都有不少人,因为爬山膝盖受伤进医院,所以想要运动可以选择其他方式,总是爬山并不可取。

3天冷穿裙子

很多女性朋友追求美,喜欢穿裙子,初春冷的时候就穿上裙子了,很容易导致膝盖受凉,受凉后膝关节血液循环受阻,就会导致关节抵抗力下降。


400x272_6366f083a1c82.gif

长年累月,容易诱发风湿、老寒腿,所以大家千万不能只要风度不要温度,天冷还是乖乖穿秋裤,护好关节。

4减肥过度

如果为了追求骨感、线条感去过度节食减肥,减掉脂肪的同时,骨密度也会下降。


480x270_6366f08428571.gif

节食减肥的人群,脂肪层和肌肉都很薄弱,会比其他人更容易骨折,所以为了健康,最好是科学饮食加运动去减肥。

为了膝盖健康除了要改掉这些不良习惯,还要在饮食方面多吃含钙食物,比如喝牛奶、吃菠菜等。

还可以根据医生建议适量补充钙片再加上适量运动,这样才可以更好地保护我们的膝盖。


简单快乐,做自己喜欢的事情。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回文章 登录 | 立即注册

登录后可发表评论

再活一甲子
南洋论道