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综述生老病死是生命永恒不变的主题，但在很多人的认知中，衰老是一种匀速的过程，30岁人没20岁小伙子年轻，40岁人没30岁青年壮实。 可根据研究表明，人的衰老过程并不是按匀速规律一直往前，而是在3个年龄阶段最容易凸显衰老特征，你知道是哪3个年龄段吗？
衰老是不可避免的过程
老是听身边的女性朋友抱怨：岁月真是把杀猪刀啊！想当年姐眉目如画迷倒万千追求者，这两天照镜子一看，眼角都开始长皱纹了。 咱们对此还能说啥呢？您这可不叫变老，那得用风韵犹存来形容。当然实际内心想的是：谁又能逃脱衰老这件事呢？你会老，我也会老，但凡是肉体凡胎，都有衰老和消亡的那天。 但是你知道吗？衰老虽然是不可逆的过程，却在人的各个阶段展现出不同的衰老速度。有人感觉自己18岁过后就开始变老了，这纯粹是少年想要成熟的内心在作祟，想成为大人，想模仿大人；但他们的身体还是个小屁孩，装老可不算变老。
而科学家经过研究发现，人体真正衰老的年龄只有三个阶段：一是34岁前后、二是60岁前后、三是78岁前后。 处于这三个阶段的朋友，身体衰老速率都会明显变快，这也是为何有人会说：仿佛自己一夜之间就变老了。你以为他是矫情陈谷子滥调，但实际上，他可能真的已经开始老了。
34岁的衰老
先来说说34岁衰老速率提高的原因。古人有云：三十而立。话说到34岁这个年龄，基本上大多数人都组成了自己的家庭，有稳定的工作；因为精力实在不允许我们继续折腾了，如果34岁还没有结过婚，那这辈子估计就比较悬了。 既然工作稳定，家庭齐全，又怎么会突然衰老呢？原因只有一个：生活压力。工作稳定是不错，每天都逃不过被上司责骂，逃不过绩效审核，有时候还得防备同事之间的钩心斗角； 如果是20岁的年纪，大不了面对糟心的工作我就不干了，不受这委屈！但你已经34岁了，上有老下有小，哪里还容得了让你任性呢？
在一眼都能望到头的工作岗位上，疲于应付各种困难与危机，还得提防被辞退的风险，是个人都会有压力，而且压力很大！ 再来说说家庭这边，谈恋爱和结婚绝对是两回事，谈恋爱会包容你的小情绪，但婚姻就只会剩下一地鸡毛。没有永远相爱的夫妻，有的只是包容与怨恨而已。 忙碌了一整天回到家，却还要因鸡毛蒜皮的小事同伴侣大吵大闹，冷静下来拿出计算器一算，除去房贷车贷和生活开支，孩子上兴趣班的钱又不够了。不知道有多少人被这种绝境逼疯，别说衰老速率加快了，一夜白头都是正常的现象。
60岁的衰老
然后是60岁，古人同样说过：人到六十古来稀。其实处在该阶段的人，基本上已经不会为家庭、为金钱的事情而烦恼的； 孩子已经长大，有出息没出息总算是过上了自己的生活。自己也能拿着退休金，不说颐养天年了，最起码吃喝不愁，哪来那么多生活上的压力呢？ 但此时大家面临一种更深层次的焦虑——如何迎接死亡。尤其是对于那些已经过了更年期的老人，他们对死亡的感觉格外清晰；就好像是自己年轻的生活眨眼而逝，死亡正在逐步逼近。很多老人会因此焦虑万分，心态受到了影响，那容貌自然就显得日益苍老。
之所以会出现这种现象，是因为人到60岁大都接近退休的年龄了，他们结束了所谓的996般的痛苦上班生活，有了更多闲适的时间。 可是自己的身体早就适应了几十年如一日的忙碌生活，现在突然闲下来了，你让他们做什么呢？于是多数老人就开始胡思乱想，没办法从过去几十年的工作状态中脱离出来。
78岁的衰老
最后就是78岁了，78岁的老人已经适应了自己的退休生活，他们也不再考虑生活上的得失与困境。很多人享受着四世同堂的安逸，看着自己的孙子都要成家立业了，嘴角不由得露出一丝欣慰的笑容。 可如今他们却没有太多闲适的时光了，这倒不是说处在该阶段的老人仍然胡思乱想，认为死亡随时都会到来。而是他们的身体各项器官已经切切实实老化了，这种老化感觉的非常明显，有时候你早上起来，马上就能知道自己的腿怕是不中用了。
没办法，就算我们年轻时期再重视养生和锻炼，到这一阶段时仍然不可避免的越来越老。因为身体器官在运行几十年后，各项指标已经退化的严重，任何保养措施都没用了。 唯有保持良好的心态更直接面对人生，或许能进一步延缓死亡的到来。而那些对死亡始终处于恐惧阶段的老人，最后的人生道路怕是走的格外艰难。
结语
很多人都在问，既然人体变老，各项身体器官运行不流畅是必然的事情，那为何还要强调养生和运动呢？这话说得，难道你从30岁到80岁是一瞬间的事情吗？ 这期间有50年的漫长时间要度过，而运动能让我们在这50年内保持相对健康的身体，这怎么能不划算呢？
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