欢迎您访问再活一甲子,养生让生活更有质量!

再活一甲子
手机版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

玉米虽好,这3类人应尽量少吃

来源: 养生君 2022-7-26 21:12:24 显示全部楼层 |阅读模式

玉米又称为包谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,原产于南美洲,后被传至世界各地,如今是全世界公认的“黄金作物”。

东北地区会把玉米当成主食,经常吃玉米能够降血压,但是玉米生长条件要求比较高,但成功种植之后产量极高成活率大,现如今已是三大农作物之一。

玉米当中含有丰富的脂肪酸,维生素,蛋白质等营养元素,可以有效帮助肠胃蠕动,预防便秘。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5~10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。


500x375_62df6544118ff.jpeg

01经常吃玉米有哪些好处?玉米虽好,这3类人应尽量少吃

促进肠胃的蠕动

玉米可以有效的促进人体肠胃蠕动,适当吃玉米可以促进人体对食物的消化和吸收,同时可以起到治疗便秘的作用,所以一些肠胃不太好的人群可以尝试吃一些玉米。

很多人发现,每天坚持吃玉米,自己的肠胃比以前好很多,排便也会越来越通畅,使得我们的身体不再像之前一样沉重。


640x407_62df654478e21.jpeg

保护眼睛

科技产品不断出新,很多人都离不开互联网,现在的年轻人整天对着手机电脑一呆就是几十个小时,同时也出现了很多的不良后果。

手机电脑电视的存在,让很多人的眼睛饱受其害,视力逐年下降,小孩子都戴上了厚重的近视眼镜,平时可以多吃玉米,玉米当中的叶黄素,有效的滋养人体视觉神经,呵护你的视力。


499x375_62df6544de7fb.jpeg

玉米当中含有丰富的维生素E,经常吃玉米可以有效地延缓衰老,而且充足的维生素,E可以有效的去除体内多余的自由基,对于皮肤而言,能够达到一定的抗氧化功效。

对于体内多余的黑色素沉淀,也可以有效的促进代谢,所以爱美的女孩子平时可以多吃玉米,延缓衰老的同时也可以美容养颜。


640x447_62df654542afe.jpeg

02玉米虽好,这3类人应尽量少吃,别大意

缺钙人群

老年人或者是儿童更容易缺钙,玉米是难以消化的,物质进入人体之后可能会阻碍人体对钙元素的吸收,这一类人群最好减少吃玉米的次数,加上近几年保健意识越来越强,很多人倡导以粗粮代替细粮,但是玉米是一种优质的粗粮,虽然已成为人们的最佳选择,但是也要根据自己的实际情况来添加。


410x267_62df6545875b2.jpeg

肠胃是人体重要的消化吸收器官,对于本身肠胃蠕动速度慢的是可以吃玉米的,很多人本身却有肠胃疾病,功能紊乱,肠胃功能减弱,这个时候尽量少吃玉米。玉米当中的纤维素,需要消耗的时间比较的长,大量吃玉米必然会加重肠胃压力。

免疫力低下的人

对于一些本身免疫力比较低的,不太适合摄入过多的纤维素,那纤维素会抑制身体对蛋白质的吸收,脂肪的转换率也会随之降低,这个时候更会影响到骨骼和心脏的健康,这一类人群最好避免吃玉米。


480x303_62df6545c4fd3.jpeg

现如今市面上也冒出了很多以玉米为原料的食品,虽然为人们吃玉米提供了很大的空间,但是最理想的方式应该是购买嫩玉米回家自己水煮,这样你吃起来更加的放心,安全。

平时在购买玉米的时候,要少买,新鲜的玉米很容易出现发霉变质滋生黄曲霉毒素的情况,进入人体之后可能会导致中毒,所以新鲜的玉米最好现买现吃,即便是买回家的玉米也要放在通风干燥的地方避免发霉。


简单快乐,做自己喜欢的事情。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回文章 登录 | 立即注册

登录后可发表评论

再活一甲子
南洋论道