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长寿，相信大家一定不陌生，这是每个人都想要追寻的目标。随着我们的日常生活水平，以及经济条件的不断提高，我们的寿命已经渐渐变长了。但是，在长寿的道路上，还是有着非常多的困难，险阻所阻碍着我们。 对此，如果说我们想要长寿的话，我们应该抓住45岁到60岁之间的这一黄金养寿期。在这一年龄段的人，基本上已经人到中年，我们在这一年龄段，不妨做好这四件事，对自身健康更有好处。 45岁到60岁是黄金养寿期，不妨做好四个懒，或能比别人更长寿 注意饮食健康，要懒得多吃 饮食健康，一直是我们日常生活中的一个大问题。我们如果说想要一个良好身体健康的话，我们需要注意自己的饮食。并且，我们需要有一个良好的饮食习惯，保持一个清淡的饮食。 在我们的日常生活中，应该多吃点新鲜的蔬菜水果，少吃或者不吃过于油腻的食物，过于辛辣的食物，要变得懒得多吃，每顿只吃8分饱是尤为重要的事情。一个健康的饮食方式，对于我们的身体健康是非常有好处的。 走路缓慢，需养成懒得走快的习惯 如果说，我们到了45岁之后，大约在50多岁的时候，我们是需要养成一个走路缓慢，懒得走路的习惯的。很多时候，我们在45岁之后，就会开始渐渐衰老，对此，为了我们的自身健康来说，我们应该走路慢点，避免磕着碰着是很有必要的一件事。 对此，为了我们的自身健康来说的话，我们更应该养成一个良好的走路习惯，避免自己走快路，走路尽量缓慢点，对于我们的身体健康才是尤为重要的事情。 有一个乐观的心态，要学会懒得生气 对于我们的自身健康来说的话，我们如果说想要有一个健康长寿的好身体，我们是应该养成一个乐观且平和的心态的。应该要变得懒得生气，生气，对于我们的自身健康影响可能是非常大的。尤其是对心脏的压迫感，如果说我们经常生气，总是生气的话，很容易就会变得短寿。 所以，为了我们的日常生活，我们应该养成一个乐观的心态，保持一个平和的心态，只有这样，我们的身体健康才会有所保障，长寿也会更容易的找上我们。 保持睡眠充足，变得懒得熬夜 如果说，我们超过了45岁的话，我们更应该有一个良好的睡眠质量，保持自己的睡眠充足，应该变得懒得熬夜。经常熬夜，对于我们的身体健康影响可能是非常大的。 以上，就是我们的日常生活中，保持自己健康长寿的秘诀所在，你都有所发现了吗？只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会得到最大的保证。 | 
