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生活条件好了，越来越多的人开始关注养生了。这本没有错，毕竟“上医治未病”“预防永远大于治疗”，但是养生亦有道，可不能听风就是雨的，不然容易特别容易掉入“养生的坑里”，对健康没啥好处还浪费钱。今天我们就聊一聊，这些年中老年人关注度颇高的，关于血液的一个话题：血稠 其实“血稠”在医学上，压根没有这个概念的。不过根据大家的描述：血液就像水管里的水，粘稠了流速就慢了，这样的描述像极了医学上一个专有的检查项目：血液流变学，是血液流动时因为血液成分的变化，如水分含量的多少，微量元素、血小板、红白细胞等相互摩擦产生阻力，影响血液最终流速的快慢，是流体力学的概念。 这样的解释，想必你是认可的，血液有“杂质”了，就像水管里有泥沙，就稠了流速就慢了，这不就是影响健康吗？这样理解其实是过于片面的： 首先，很多因素都会决定流速的变化，比如说喝水前后，造成血液里水分含量的变化，就会影响到流速。 其次，我们不止一次的强调，血液里的垃圾主要是身体代谢的废物，如无机盐、尿素、肌酐、尿素、胍类化合物等，这些需要肾脏的过滤排出（尿液、汗液）。就算大家把脂肪、糖分比作是“垃圾”，那这也不是通过简单的饮食就能给调整过来的。因为出现高血糖和高血脂的问题，往往是因为身体糖类（胰岛）、脂类代谢出现了异常所致，并不是吃太多糖或脂肪的食物，单纯的“清血管”也是治标不治本的啊。 最后，在临床指南上从没有把血液流速这个指标作为诊断的依据，顶多是个参考（医生也不会真拿它参考）。不如专项的去检查血脂、血糖、血尿酸等来的实在，因为这些才是影响血管，导致动脉粥样硬化，血栓形成、中风等心脑血管疾病的危险因素。 1、养成喝水的好习惯：水是万能的稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管； 2、多吃鲜鲜果蔬，少吃高糖高脂的食物：新鲜的果蔬富含维生素矿物质以及大量的膳食纤维，促进影响到吸收，帮助胃肠的蠕动。最为关键的是减少了高糖高脂食物的摄入，这对体重的控制也很有帮助呢； 3、加强锻炼：运动可以促进身体的代谢，运动可以锻炼肌肉，肌肉的收缩可以帮助血液流速更快。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时 我是乔妹，如果再遇到商家鼓吹自己产品可以帮助“降低血液黏度”或者“清除血管垃圾”的，基本可以认定是骗局了，谨防上当哦。若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！
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