欢迎您访问再活一甲子,养生让生活更有质量!

再活一甲子
手机版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

俗话说:“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,什么时间洗澡最好

来源: 养生君 2022-6-28 16:03:35 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 养生君 于 2022-6-28 16:04 编辑

中医讲“人有九质”,一个人的体质好坏,决定身体的健康状态,洗澡作为日常的护理,能够将身体垃圾毒素清除,对身体的健康有好的效果,也能够使心情更加舒适。
老人言"早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气",很多人听了这句话不知道怎样洗澡,那么这句话有没有科学依据,不妨了解一下。
1.jpg
01
什么是阳气、湿气?
【什么是阳气?】
中医来讲,养生这个过程是养阳气,平时多出去晒太阳,这个过程给身体增加阳气,使身体的阴阳失衡出现问题,这也是为什么中医重视阴阳平衡的原因,如果身体阳气不足,即便站在太阳下也会出现浑身发冷,同时,出现气短、心悸的现象,一般来讲 ,女性容易出现这种现象,因为女性主阴、男性主阳。
2.jpg
【什么是湿气?】
10人9湿,讲的是湿邪,如今很多女性因为不注重保暖或者经常吃生冷的食物,使寒气入侵,增加患外湿和内湿的症状。
身体受凉不及时调整,会使湿气堆积水分,加重内分泌失调,激素紊乱,诱发脾胃亏虚的症状,也会使女性的卵巢和子宫负担加重,影响以后的生育,使痛经出现。
3.jpg
02
什么时间洗澡好?
洗澡最佳的时间,一般在晚上前两个小时洗澡能够帮助睡眠,早上适当运动,洗澡能够帮助一天的精力,因为洗澡能够使身体肌肉放松,使血管扩张,达到消除疲劳的功效。
早上洗澡,建议先适当运动以后再洗澡,能够使身体的器官迅速振奋起来,保证一天的精力充沛。
4.jpg
03
洗澡的好处?
一:减缓压力
洗冷水澡属于很好的一种释放压力的方法,这也是为什么很多人选择天冷天气去游泳的原因,冷水能够使心跳降速,缓解心跳过速等心律失常的问题,换句话来讲,能够帮助身体更好的放松。
二: 改善血液循环
冰冷的水能够使血液循环得到改善,使身体的氧气和营养得到供应。
三: 改善皮肤质量
冷水刺激促进血管的扩张和收缩,加快血液循环速度对皮肤有好的功效,这也是为什么大家会选择洗脸的方法,用温水清洗干净,再用冷水洗一遍,不仅仅能够使皮肤增加弹性,还能够收缩毛孔,减少眼部浮肿的症状。
5.jpg
四:消除疲劳
洗澡能够消除皮肤的污垢,保持皮肤良好的状态,经常沐浴,不仅仅能够使皮肤的污垢清除,能减少皮屑和分泌物,而且能够改善肌肉和皮肤的血液循环,达到消除疲劳的效果。
劳动了一天,回到家会比较疲劳,这个时候来一个温水澡是很美好的事情,洗澡洗去一天的劳累,即便在外受气、受累、受苦,回到家以后洗个温热的水澡能够将坏的心情扔掉,以全面的精神面对家人。
6.jpg
五:促进代谢,帮助减脂
在大部分的时间中,大家都处于坐着或者站着的状态,不管哪种状态,小腿都处于身体的下端,重力的作用下,身体部分的血液集中下半身,所以小腿部位是一个关键的交通要塞,它的畅通决定身体的血液循环。
洗澡时抽出一些时间,对于小腿按摩能够使血循环速度加快,按摩时所带来的热量能够使血液迅速提升,体温随之升高,血液循环变快,新陈代谢速度提高,使身体脂肪更好的燃烧。
7.jpg


简单快乐,做自己喜欢的事情。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回文章 登录 | 立即注册

登录后可发表评论

再活一甲子
南洋论道