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何为阳气？ 说到阳气， 相信大家在生活当中都听说过，但是究竟何为洋气，可能在很多人的印象当中都是模糊不清的。 几千年的中医文化当中，阴是指人的身体，阳是指人体内具有的能量，古人有形之躯，可揭示一团死气，全赖于一团蒸汽运用于中耳，死机随成生机，人身立命，就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，极为真气。 阳气就是身体当中的真气储藏于肾中，也就是我们所说的元气。如果元气大伤也就伤害了阳气，阳化生成，身体得不到充足的能量，就会让身体成了一副空的躯壳，甚至可能会危及生命。 比如在生活当中我们会发现有些人身体素质好，抵抗力免疫力高，有个大病小灾也能够轻易扛过去，但有的人身体素质不行，只要外界有点任何的风吹草动，就会容易伤及身体健康，所以人们也都把这归于免疫力强弱，而免疫力强的人往往都是体内阳气比较充足的人。 气会推动血，阳气足，气血旺，那么生命就会朝气蓬勃，如果阳气尽，人就会油尽灯枯，正所谓阳气不足百病生，阳气一旦不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人也就面临着死亡。 也是提醒大家，在日常生活当中一定要做好阳气的守护，少做伤害阳气的事情，避免人体健康受到影响。 女性“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事，能不做就不做，别任性
【1】运动不当 所以说生命在于运动，坚持运动锻炼可以促进新陈代谢，改善血液循环排出，有害垃圾，减轻身体的负担，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，维持人体健康状态。 通过运动也可以促进气血的生发，通过运动出汗，也可以排出体内多余的湿气，可以增强人体抵抗力和免疫力，对于人体健康有着积极的作用。 但是这并不意味着就可以任性妄为，选择不合适宜的运动，尤其是对于很多白天工作繁忙的人，就喜欢晚上健身运动，但是运动属于生发，应该在白昼进行到了晚上阳气收敛，反而会违反自然生长，收藏的规律，更会导致阳气损耗严重。 【2】喜欢“美丽冻人” 俗话说爱美是女人的天性，女性朋友在日常生活当中都是比较暧昧的，也属于典型的要风度不要温度，不论任何季节，为了展示自己的好身材，经常也是露脚踝，露肚脐穿着比较单薄的衣物，这虽然可以彰显完美的身材，但并不利于身体健康。 尤其是正处寒冷的冬季，经常穿比较单薄的衣物或者是露脐装，更会导致寒湿气从肚脐的神阙穴入侵体内，导致寒湿气加重，引发肠胃疾病加重，宫寒、痛经问题，也会加速体内阳气的流失，损害身体健康，希望这种习惯你能够尽早改掉。 【3】消极的情绪 对于女性朋友来说都是感情动物，生活当中一点小事就会变得霸道，焦虑，难以控制情绪也会时常感觉到抑郁。 如果长时间处在这种消极情绪之下，会导致人体抵抗力免疫力下降，容易受到疾病的困扰，而且也会导致体内的阳气衰败。 所以也是提醒女性朋友，在生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平衡乐观的心态，才有助于体内阳气的升发，顺调，提高抵抗力和免疫力，提升自身魅力。 【4】喜欢吃冷饮 生活当中很多女性朋友，喜欢吃冷饮冰激凌、喝冰镇的饮料，尤其是在夏季炎热的时候，也会大量地吃冷饮，冰镇的西瓜，虽然能够让你感觉到凉爽，但是却会让人体健康受到损伤，导致脾胃功能变差。 这些冰凉的食物，虽然吃起来能够让你感觉到美味，但是摄入过多也会导致体内寒湿气加重，势必导致宫寒、痛经问题越来越严重，引发月经不调，内分泌失调。 也会耗损体内的阳气，导致阳气不足，增加身体患病的风险，也会加速衰老的进程，所以像这种习惯还希望你能不做就不做，不要任性妄为。 【5】熬夜追剧 如今熬夜也成为了很多年轻人的家常便饭，由于白天工作比较繁忙，晚上回到家还要照顾孩子，忙着家务，根本没有时间进行娱乐活动，所以很多女性朋友也会在孩子入睡之后躺在床上玩手机，不知不觉就形成了熬夜。 而熬夜就会导致身体各项器官机能得不到充足的休息和调整，加重身体的负担，也会导致人体在夜间耗损大量的阳气，导致身体健康受影响。 那么，应该如何补充阳气呢？
1、多运动 俗话说“动则生阳”，对于体内阳气不足的女性朋友来说，生活当中更应该重视运动锻炼，多参与有氧运动，比如慢跑、快步走、瑜伽。 都可以帮助调动全身的经络，加快血液循环，促进新陈代谢，也有助于强健骨骼，塑造体型，利于调节五脏六腑的功能，采取循序渐进的原则，以身体能承受为宜，更有助于体内阳气的生发。 2、注意身体保暖 上面我们说到如果女性朋友，总是一样风度不要温度，更会导致寒湿进入体内耗损阳气，给人体健康造成影响。 所以也是提醒女性朋友，在日常生活当中一定要注意身体的保暖，多关注天气变化，根据天气的温度及时增减衣物，少穿露脐装和露脚踝的衣物，应该注意做好腹部的保暖。 3、晒太阳 太阳光可以协调作用于人体，让人感觉到身心放松心情舒畅，尤其是红外线和紫外线，可以升高基础体温，扩张血管，加快血液循环和新陈代谢，紫外线也有着一定的杀菌消毒功效，可以降低细菌病毒的活力。 所以提醒女性朋友，为了促进体内阳气的生发，在日常生活当中可以通过晒太阳，每天抽出30分钟左右的时间，进行日光浴，多晒一下头部背部和双脚，更有助于提升阳气，维持人体健康状态。 | 
