您有没有这些症状？年纪轻轻耳鸣不止，整宿地睡不着；好不容易睡着，早上起来头晕目眩，站起来就想吐；工作压力一大，某天耳朵突然就听不见了……这些症状都表明耳朵的健康出了问题。今天，是第23个全国爱耳日，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。
2021年，世卫组织发布了首份《世界听力报告》，报告指出目前全球超过15亿人有听力受损的问题。报告还预测，未来30年，听力受损者的人数可能会增加1.5倍以上，超过7亿人可能会经历中度或更严重的听力损失。
如何判断自己是否听力受损？
北京协和医院耳鼻咽喉科
主任医生 蒋子栋教授：
现在有很多年轻人出现听力受损的表现，如果你自己感到听声音听不清楚，或者分辨率受影响时，那就可能会出现问题了。
举个最简单的例子：当别人和你说话，你老是侧着耳朵听，或者看电视听广播时把声音开得很大，甚至家里人都觉得非常吵闹时，就需要关注一下自己的听力和耳朵了。
另外，有的老人忽然和大家不太合群，有人以为是老年痴呆，或者是老年人的焦虑症，但实际情况是因为老人听不清，又怕给别人添麻烦，所以就离群了，比较孤僻。
还有些人说话时，使劲看对方，盯住别人的口型——很有可能这个人的听力也严重下降了，他在通过视觉来弥补听觉的不足。现在疫情期间，大家都戴口罩，这也给听力下降的人造成很大的困难，这些病人可能觉得以前听力没这么差，现在聋的很厉害，就是因为很多人戴口罩，病人无法通过看口型进行听力的弥补。
这些情况出现时，都需要到医院做一些检查，看看有没有听力损害，如果有的话应当及时进行干预治疗。
日常生活中有哪些不良习惯会导致听力受损？
北京协和医院耳鼻咽喉科
主任医生 蒋子栋教授：
听力受损，有些是由不良习惯导致的，有一些是因为生活节奏造成的。首先，我在临床工作中最大的体会是焦虑、抑郁的人特别多。当工作、生活的压力对自身产生冲击时，会导致听力突然下降，叫突聋（突发性耳聋）。对此，我们要意识到在生活环境发生改变时，自己应该随时进行调整，不仅是保护身心，也是保护耳朵。
第二，在生活中我们应该遵循三个60原则：戴耳机时，开的分贝数最好低于60分贝；不要超过音频设备最大音量的60%；每天连续使用耳机的时间最好不要超过60分钟。当周围噪声超过60分贝时，我们要远离，比如在卡拉OK厅或足球场等很喧闹的环境中，突然感受到耳朵不适，要尽快离开可能损害耳朵听力的环境。
第三，如今互联网很方便，很多人喜欢在网上购买一些药物。但是用药是需要十分谨慎的，在医学上，有一些耳毒性药物。耳毒性药物并不是毒药，但会对耳朵有损害，说明书上会有标明这种药物有无潜在耳毒性，要尽量选择不会损害耳朵的药物。
临床治疗发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升趋势，并且有年轻化的趋势。此外，耳鸣 也是人群中常见的耳部不适症状。
耳鸣由何引起？又该如何对症治疗？
北京协和医院耳鼻咽喉科
主任医生 蒋子栋教授：
耳鸣不是病，耳鸣是症状，是一个求救信号。当有些人戴耳机耳朵嗡嗡叫的时候，这就是耳朵正在发出求救信号，可能存在潜在的损伤。有些病人突聋时，早期觉得没表现，只认为自己耳朵听不见了、听不清了，是上火了。其实并不是上火，这样的耳鸣也是在求救。另外患有糖尿病、高血压的病人，当病情不稳定时，也会出现耳鸣的情况。
如果一个人睡眠不好、精神焦虑，就很难把耳鸣治好，因为没有针对耳鸣的特效药物，耳鸣只是症状，也不能治疗。但是把睡眠、焦虑控制好了，病人的耳鸣也许就能消失，甚至突聋也会消失。
另外，在服用一些药物出现耳鸣时，很有可能这类药物就是耳毒性药物。
无论是突聋还是耳鸣，都是和睡眠、情绪有关的。在面临压力的情况下，我们一定要学会调整。
突聋治疗后能否恢复？
北京协和医院耳鼻咽喉科
主任医生 蒋子栋教授：
突聋可以经过治疗治愈，但前提是病人不焦虑、睡眠好，药物在病人身上才能起到治疗突聋的作用。
同时，突聋是有最佳治疗时间的。突聋分为轻度和重度，即使是重度的突聋，耳朵一点都听不见了，我们只要在最佳治疗和恢复时间——七天内及时就医，积极治疗，大部分的病人听力是可以恢复的。即使有些病人没有完全恢复，也不会影响交流，而且治疗后也会减少后遗症，即顽固性耳鸣发生的可能，所以要警惕耳鸣式求救的信号，抓住最佳治疗时间。
除听力外，耳朵受损还有可能导致什么问题？
北京协和医院耳鼻咽喉科
主任医生 蒋子栋教授：
很多人认为耳朵是只管听力的，但头晕和耳朵也有关系。耳朵不仅是听觉器官，还是平衡器官。尤其是老年人，要注意保护耳朵，让自己晚一点带助听器、晚一点听力下降，这样能够保证老人的生活质量，减少由耳源性头晕导致的突然摔倒对老年人造成损害。
对于所有人来说，保护耳朵就要保持愉快的心情，调整各种各样压力，修复自己的身心健康，这样才能够高质量生活，享受生活，健康生活。
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