导语：血糖高是现在人们非常容易患上的一种慢性疾病，尤其是现代人，饮食习惯都不太好，所以很容易出现这种病症。
这种病在刚开始的时候几乎是没有什么感觉的，但是时间一长，病情就会越来越严重，对身体的影响也特别大。
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高血糖患者：若没出现这4个症状，或说明血糖控制得还不错
手背红肿
身体偶尔出现红肿的现象，这是十分正常的。但是如果是手背上的皮肤经常出现淡淡的红色，而且有指甲一般大小，、质硬、呈环状的肉芽肿块，这个时候就需要引起注意了，很有可能是血糖过高的表现。
因为血糖升高，容易出现血液流通不顺畅的现象，一般表现在手上，因此容易出现红肿。
视力下降
随着年龄的不断增长，人的视力会有所下降，如老花眼等。但是现在由于电子产品的普及，越来越多的中老年人，甚至年轻人都会出现视力大幅下降的情况。
很多人视力下降，不会想到是血糖升高的原因，岂不知高血糖引会起的视网膜病变，也会导致视力下降。
容易疲劳
当血糖升高时，身体易出现疲劳的现象。因为葡萄糖是人体的主要能量来源，但当血糖水平过高时，人体肌肉却无法正常获得足够的能量，容易出现疲劳、嗜睡等症状。
控糖方法得当的糖友，在血糖水平控制得较好的情况下，易疲劳这一表现通常不会发生。
脚部发麻
脚部发麻，有是人体血糖失控的“信号”。
因为体内血糖超标了，就会影响到身体下肢的供血、神经的调节，血液供给不及时，流通和循环也会受阻，就容易引起脚部发麻。
一旦发现，还希望你能多留心，最好测一下血糖。
02
血糖比较高的人群，可常吃这3种食物，有助于平稳血糖
1、苦瓜
苦瓜因为其味道苦，所以取名叫苦瓜。苦瓜中含有一种类似胰岛素的多肽，能够起到很好的降血糖作用，所以苦瓜也被称之为植物中的胰岛素。
此外，苦瓜当中还含有高能清脂素，能有效阻止脂肪、多糖物质的吸收，在不影响正常营养素的吸收下，还能起到降脂瘦身的作用。
2、山药
山药原名薯蓣，栽种的称家山药，野生的称野山药，中药材称淮山、怀山药、淮山药等，是药食两用的中药材。
山药中含有大量的氨基酸、多巴胺盐酸以及山药苷，其中特别是多巴胺这类成分可以有效地辅助降低身体里面的血糖指数，并且还可以有效抵抗肾上腺素导致的血糖升高现象。
山药对于这类情况有很好的改善作用，而且山药食用的方法比较多，无论是煮粥还是凉拌，或者是蒸熟直接作为主食都是非常不错的。
3、西红柿
西红柿又叫洋柿子、番李子等，味道酸酸甜甜，非常好吃，而且有特别适合高血糖患者食用。
因为西红柿不仅低糖、低热量还含有番茄碱以及葫芦巴碱可以起到降血糖的作用。
结语：总而言之，对于血糖比较高或者已经有轻微糖尿病的人群来说，除了就医，采用科学的治疗手段来避免血糖升高很有必要。大家还可以从饮食着手，多吃几种以上几种食物。
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