|
癌症不是一日就长成的，有一个相当长的过程。 很多癌症有癌前状态，有一些良性病变其实是恶性肿瘤的“前奏”，如不重视，任其发展下去，有可能演变成癌症。 第1点 —The First— 最容易拖成癌的 6 种小病
小病不治成大病，所谓大病者，其中之一就是恶性肿瘤。 以下几种“小病”不重视可能拖成癌症。 1.慢性炎症 长期存在的炎症状态可能会损伤细胞，并促使异常细胞增殖和突变，从而增加癌症发生的可能性。 同时，炎症会导致免疫系统失衡，使身体难以清除异常细胞，为癌症的发展创造了条件。 早有研究表明，慢性炎症与多种癌症类型，如结肠癌、胃癌、肺癌等有关联。 比如，反流性食管炎增加食管癌风险；慢性胰腺炎反复发生可使胰腺癌发病率上升；前列腺的慢性炎症可导致细胞过度增殖以修复病变组织，易形成感染相关性癌症。 2.慢性阻塞性肺疾病 慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种慢性炎症性肺疾病，长期的肺部炎症和细胞损伤可导致肺组织细胞突变。 研究表明，有慢性支气管炎者，肺癌发病率高于无慢性支气管炎者。 再加上，慢性阻塞性肺疾病和肺癌的发病共享某些危险因素，比如基因突变与遗传。 换言之慢性阻塞性肺疾病患者本身就是肺癌的高危人群。 3.胃肠道息肉 胃肠道息肉是一种在胃和肠道内壁上形成的小突起，通常是良性的，但某些类型的息肉可能会增加癌症风险，特别是结直肠癌。 有大约 15%～40% 的结肠癌源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为 5～20 年。
腺瘤性息肉是最常见的息肉类型，也可能是癌症的前体病变，直径大于 3 厘米的，癌变率超过 40%。 如果息肉长时间存在，它们有更多的机会累积突变，从而增加了癌变的风险。 4.结石 结石本身通常并不直接导致癌症，但结石可能会对脏器造成刺激和损伤，从而增加癌症的发病风险。 例如，胆管结石、胆囊结石是胆管癌、胆囊癌的主要危险因素之一。 膀胱结石也与膀胱癌之间存在一定的关联。 5.白斑性病变
白斑性病变，是一种影响皮肤的自身免疫性疾病，导致皮肤某些区域失去色素，形成白色斑块。 白斑性病变是免疫系统攻击色素细胞的结果，可能导致免疫系统的失调。 免疫系统失调可能会影响身体对异常细胞的监测和清除，从而增加某些癌症的风险。 比如，口腔黏膜白斑或红斑是口腔癌的风险因素，而外阴白斑则可能是外阴癌的风险因素之一。 6.溃疡性病变 口腔溃疡、十二指肠溃疡是大家耳熟能详的溃疡性疾病。 溃疡性病变会干扰正常的细胞生命周期，导致细胞增殖异常，给癌细胞创造可趁之机。 溃疡性病变患者通常需要密切监测和管理，任何部位的溃疡如果经久不愈，都要提高警惕，以降低结癌症的发病风险。 第2点 —The Second— 怎样才能尽可能避免惹癌上身？
想要降低患癌风险概率，从个体角度，最主要的就是改变不良生活和行为方式以及饮食习惯。 涉及预防癌症，以下是14个重要的建议和注意事项： 1.吸烟的人戒烟，不吸的人避开二手烟、三手烟。 2.限制酒精摄入，特别是过量饮酒可能增加口腔、食管、肝脏等癌症的风险。 3.摄入多种水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白和健康脂肪，以获得充足的营养和抗氧化剂。 4.控制体重在健康范围内，有助于降低结直肠、乳腺等癌症的风险。 5. 定期进行体育锻炼，提高免疫系统功能，减少癌症风险。 6. 使用防晒霜，避免过度紫外线暴露，以预防皮肤癌。 7. 定期进行癌症筛查，如乳腺X线检查、结肠镜检查等，早期发现并治疗癌症。 8. 减少接触可能的致癌物质，如化学物质、放射线等。 9. 限制红肉和加工肉的摄入，增加鱼类在饮食中的比重。 10.学会应对压力，放松心情，长期的压力可能影响免疫系统。 11. 避免不必要的X射线、紫外线暴露，以及其他可能导致DNA损伤的辐射源。 12. 尽量避免居住和工作在有污染的环境中，以减少潜在的致癌物质暴露。 13.养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。 14.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。 综合这些建议，采用健康的生活方式和饮食习惯，积极参与癌症预防策略，可以大大降低患癌症的风险。 少一个危险因素，就少一份风险，面对癌症，我们一定要有风险和危机意识。
| 
