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人的肠道像一个大都市，里面住着数万亿个微生物，一大波微生物从食欲到心情方方面面都在影响你，正在叽叽喳喳，就像在跟你的大脑说话。
“够了，你不能再吃了!” 肠道菌群制造的丙酸盐会参与形成饱腹感的信号，让你感觉到饱，从而停嘴，如果没有饱腹感信号，你可能会吃个不停，患上肥胖症。
科学家还发现，当人吃了太多同种食物，将刺激某些肠道细菌过度生长，这时大脑中的神经元能检测到细菌的活动，使人感觉吃腻了。 肠道里的居民 妈妈经常会提醒你勤洗手，以免吃到细菌后生病，但实际上，你的身体里有约39万亿个微生物，它们中多数是细菌，还有部分真菌和古菌。这些微生物的主要“栖息地”就是你的肠道，因此也被称为肠道菌群。
你或许会吓一跳：身体里有那么多细菌，自己岂不是“病入膏肓”了?其实，这些细菌早在你出生后的一两年内就搬进了肠道里，它们会参与各种生理活动，帮助你消化淀粉、纤维素等物质，还会通过发酵，把这些碳水化合物转化成脂肪酸，为人体细胞提供能量和营养。要是没有它们，你甚至不能正常生活。 “你吃得不对!” 通常，肠道中有300~1000种不同的细菌，它们会保持数量平衡，并抑制有害细菌的生长，但在长期服用抗生素、营养不良等情况下，一些种类的细菌会大量减少，艰难梭菌等有害细菌就会趁机“作妖”，旺盛繁殖，使人腹泻。这时候，需要你调整饮食，或者就医，恢复肠道细菌种类的平衡。 “敌军来袭，准备应战!” 肠黏膜把细菌与人体体液、细胞隔开，使肠道菌群能与人体和谐共处。为了守护自己的生存空间，肠道菌群会与你一致对外，阻止致病细菌的入侵。
它们会像哨兵一样，产生各种代谢物来给免疫细胞发送警报，驱动免疫系统产生应敌武器——细胞因子和抗体，从而杀死病菌。 粪便胶囊 科学家们开发出了由健康人粪便制成的胶囊。胶囊中含有健康的肠道细菌，可以帮助患者的肠道菌群恢复平衡。
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