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贫血在日常生活中是一种比较常见的现象，对于很多女性朋友而言，可能都存在不同程度的贫血症状。从医学的角度上来说，贫血是一种病理状态，很多疾病发作时都可能引发贫血症状。在平日里，很多人不把贫血当回事，认为它不会对身体健康造成太大的影响，但事实上，贫血对于人体的伤害还是比较大的。
这是因为当贫血发作时，很容易使身体的免疫力与抵抗力下降，此时就可能导致外界细菌入侵人体，从而诱发各类疾病。更重要的是，如果贫血症状频繁发作，还可能对心脏健康造成影响，从而引发贫血性心脏病。 其实贫血的类型比较多，大家在对身体进行调理时，并不能盲目补充营养。正确的做法应该是根据不同的贫血类型来进行有针对性的改善与治疗，同时做好营养补充。一般来说，生活中最常见的贫血类型有4种。
1.缺铁性贫血 缺铁性贫血是日常生活中最常见也最普遍的贫血类型，这主要是由于体内缺乏铁元素所致。面对这种情况，大家平时应该多给身体补充一些蛋白质，这就要求我们每天多进食一些含有优质蛋白的食物，例如蛋类、肉类、动物内脏等。 2.失血性贫血 失血性贫血可以两类，分别是急性失血性贫血与慢性失血性贫血。对于长期存在缺铁性贫血现象的朋友来说，很可能演变为慢性失血性贫血。而对于受过外部创伤的朋友而言，则可能受到急性失血性贫血的困扰。 一般来说，如果是由于失血过多而导致的失血性贫血，那么首先应该考虑的是止血与输血工作，待到患者的血量稳定之后，可以适当服用一些铁剂，这能够有效促进红细胞的生成。同时，大家在平时的生活中也要注意给身体补充铁元素，多吃豆制品、奶制品、鸡蛋等食物。 3.再生障碍性贫血 当体内的骨髓造血机能发生衰退时，就可能使其出现再生障碍性贫血的现象。从临床的角度上来看，存在再生障碍性贫血现象的朋友，往往还伴随着黏膜出血或皮下出血的情况。
对于这部分朋友来说，应该在营养管理方面格外注意，多食用一些蛋类、肉类等食物，因为这些食物当中含有大量的蛋白质，这能够对再生障碍性贫血起到一定的改善作用。除此之外，大家还可以多食用一些含有维生素的食物，例如橘子、苹果等。 4.生理性贫血 生理性贫血大多是因为人体血容量骤增所致，在这种情况下，就会使身体中的血液出现稀释。面对这种情况，大家首先应该保证足够的热量摄入，只有当身体内有足够的热量后，才能更好地促进各种营养成分的吸收。
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