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只要有身体不适，有些人会第一时间跑到医院或药店购买药物。但你知道吗，大部分疾病都能够自愈，只要注意调养，积极改善生活习惯即可。每个人身上都有自愈系统，除了免疫力和内分泌调节能力以及修复能力外，也包括代偿能力、排异能力以及应激能力。特别是以下几种小毛病，主要依靠自愈力来解决。
哪些小毛病依靠自愈力？1、感冒 感冒是发病最为频繁的小疾病，机体受到外界致病菌入侵时就会激活自愈系统，促使免疫细胞对抗致病菌。一般感冒5~7天左右就能自愈，无需服用药物。目前为止，没有任何药物能治疗感冒，感冒药仅仅能缓解感冒相关症状，比如流鼻涕、头痛和咳嗽等。感冒后应多注意休息，多喝温开水，着重补充维生素C，调整好室内湿度，拒绝吃难以消化的食物。必要时需服用药物，包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。 2、失眠 偶尔一两次失眠无需担忧，也不用着急用药，积极调整作息、改善睡眠环境、放松身心和适度运动即可。还有，部分有勃起功能障碍、肠易激综合征等，主要因素是高度紧绷，因此应积极调节情绪。
3、上吐下泻 对于孕妇来说，孕吐相当于保护胎儿；腹泻同样也是自我防御的一种方式，饮食不合适时易上吐下泻，加快体内代谢废物和毒素排出。期间应安排好饮食，必要时需禁食禁水，使得胃肠道得到充分休息，合理补充水分。 4、发烧 受到感染后，发烧相当于一种自我防御，能抵御致病菌繁殖。如果体温低于38℃无需过早服药，多喝水，多注意休息就行；做好物理退烧，洗温水澡、用毛巾擦拭大血管处即可；同时应补充足够的维生素、优质蛋白质等，为身体提供所需能量；必要时需在医生指导下服用退烧药。
5、轻度三高 轻度三高即高血压、高血脂和高血糖，这属于生活方式病，积极调整生活方式即可。肝脏和肾脏是主要的排毒器官，为能改善代谢紊乱，应提高肝脏和肾脏功能；保持饮食均衡，坚持运动即可。除了轻度三高外，早期单纯性脂肪肝和高尿酸血症等也无需过早用药。 6、小伤口 皮肤受到摩擦或划伤后，伤口会逐渐修复和愈合，主要得益于体内的血小板。除了皮肤伤口外，胃溃疡或十二指肠溃疡、口腔溃疡等愈合也需足够的自愈力，促使受伤细胞结痂脱落，从而生成新的肉芽组织，促使伤口愈合。值得注意的是，皮肤溃烂后应立即对局部消炎。
家医君寄语调整好生活习惯就能唤醒自愈力，保证有充足睡眠，确保每日睡眠时间达到7~8个小时；积极调节情绪，遇事不急躁不生气；不能滥用药物，尤其是抗生素和消炎药等，以免产生耐药性；每天运动应达到30分钟以上，一周坚持4~5次；做到营养均衡，拒绝挑食和偏食；多拥抱大自然，特别是对儿童来说有助于提高免疫力。
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