很多人认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏季血压会有所下降。其实不然，夏季炎热容易心烦意乱、激动烦躁，人的精神长期处于应激状态。中医认为，夏季在五行中属火，对应脏腑的是心，因此夏季要养心，尤其是患有心血管疾病的患者不能掉以轻心。
要养心，需要了解造成夏季心血管疾病高发的主要原因：
一是新陈代谢加快，加重心脏负担。随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增多，交感神经兴奋性增强，心率加快，加重心脏负担。
二是高温出汗多，易形成血栓。高温天气，汗腺开张散热，人体出汗多，血液黏稠度升高，血小板被激活，导致形成血栓，诱发缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者更危险。
三是空气潮湿，容易导致人体缺氧。燥热空气中湿度升高，气压低，含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质，交感神经兴奋性增强，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，容易导致人体缺氧。
四是情绪烦闷激动，易出现心绞痛。天热易使人情绪“中暑”，引发交感神经活性增强，小动脉异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，再加上昼长夜短、睡眠质量“打折”等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。
那么在酷热的盛夏该如何养心，预防心血管疾病呢？
临床发现，心血管疾病（如心肌梗死、脑卒中）在清晨至上午10点前发生率最高。如果晨起空腹能饮够两杯220—250毫升的水，当水进入人体后，会迅速被胃肠黏膜吸收而进入血液中，稀释血液浓度，降低血黏稠度，有效增加血容量，提高含氧量，无形之中就能够降低早起发生突发性心脑血管疾病的风险。
夏天天黑晚，天亮早，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，可以弥补夜间睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息，在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。
此外，夏季天气炎热，冠心病患者最好不要洗凉水澡，容易发生危险。一般来说，高于体温2至3℃的水温相比凉水澡来说，更能达到消暑散热的功效。此外，温水浴还有消除疲劳、促进新陈代谢的功效。虽说夏季养心可以适当锻炼、出汗，但当环境气温达到32℃时，应少出门，尤其是老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
南宁日报
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