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找到孩子心理健康的“通关密语”

来源: 养生君 2022-7-29 20:00:43 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 养生君 于 2022-7-29 20:13 编辑


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爱孩子、疼孩子,不能忽视孩子的精神心理健康状况。2021年5月发布的我国首个儿童青少年精神障碍流行病学调查报告显示,全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%。不让孩子们痛苦地独自面对精神心理问题,社会和每个家庭都应有所作为。

有理智的培养和教育能带来益处,而失去理智将带来危害。本期“心理工作坊”邀请专家通过剖析具体案例,来帮助更多家长尽早识别孩子的精神心理问题,找到孩子精神心理健康的“通关密语”。

1

张小平为什么总“捣蛋”

面对独自在一旁翻来覆去玩玩具的儿子,张爸爸感到很是烦恼。开学才短短1个月,自己已经被儿子的班主任约谈了4次,每次都是类似情况:儿子在课堂上又调皮捣蛋了。

张小平在幼儿园时就特别“好玩”,一直是老师、同学眼中不折不扣的“捣蛋鬼”,经常在课堂上站起来随意走动,似乎一刻都停不下来。如果老师让他在墙角罚站,他就把壁纸抠得乱七八糟。上小学后,小平做作业经常丢三落四,有时会无故推搡同学,让老师和张爸爸头痛不已。

“你家平平该不会是多动症吧?”邻居的一句话提醒了张爸爸。于是,他带着儿子来到医院检查,结果平平被诊断为注意缺陷多动障碍(ADHD),也就是人们常说的多动症。

国内外调查发现,儿童青少年中ADHD患病率为3%~5%,男孩更多见。母亲怀孕期间抽烟喝酒、服用药物或受到辐射,以及家庭的养育方式等,都可能会对孩子产生影响。

ADHD主要表现为注意缺陷、多动和冲动三大症状,造成孩子学习困难、社交障碍和情绪方面的问题,导致儿童低自尊、抑郁、易攻击。如不及时治疗,这些问题可能会一直延续到成年,持续影响生活和社交。

家有ADHD患儿,家长要做好以下几点:

1.引导孩子养成有规律的生活方式,对每件事都预设好时间和内容,如每天三餐的时间、衣服应该放在哪里、何时收拾书包等,这样孩子就能清楚地知道自己应该做什么、怎么做。

2.培养孩子的兴趣爱好。在此过程中,用积极肯定的态度来加强孩子的自信心与自我管控能力。

3.父母首先需要保持积极心态,为孩子创造一个和谐的成长环境,学会如何选择合适的期望。

4.请在正规的医疗机构就诊,并根据医嘱选择合适的药物治疗。

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2

小辉怎么脾气越来越暴躁

小辉一直是老师和父母眼中的好学生,脾气好,性情温和,待人热情,有礼貌,人缘好。但是,自初二上学期期末考试失利后,他就显得很颓废,仿佛变了一个人,性急、暴躁、易怒。小辉开始沉迷于打网络游戏,和父母之间的冲突也愈演愈烈。在老师的建议下,小辉的妈妈带他到心理科就诊。

小辉妈妈问医生:“小辉以前通情达理,为什么现在变得脾气暴躁?”

医生解释说,这主要和以下原因有关:

1.人类掌控计划、判断、理性的大脑前额叶皮层在青春期能力并不完整,这导致青少年容易出现暴躁情绪。

2.网络常是逃避现实问题的“避风港”。小辉期末考试成绩不理想,起初感觉打游戏能让心情好点,没想到为此花的时间越来越多。玩游戏带来的强烈愧疚与挫败,加重了小辉的心理压力和逃避冲动,进入恶性循环。他不愿面对现实的各种痛苦,情绪容易暴躁。

3.网络破坏了人际交往能力。由于花费了大量时间沉浸在游戏世界中,小辉在现实世界中的人际交往经验逐渐减少。长期沉迷于暴力游戏的孩子,更容易从游戏中习得暴力的言行,并迁移到对现实人际问题的处理中,从而造成人际冲突。

面对小辉这样的孩子,家长既要帮助他们改善暴怒情绪,也要促进他们在现实社会的人际交流。

一是,以平等、尊重的态度与孩子进行交流与沟通,理解他们的感受和玩游戏的心理动机,找出孩子“沉迷网络”的真正原因。用开放的态度与孩子讨论网络在当今社会生活中的作用,引导孩子对网络有正确的认识。

二是,和孩子共同制定家庭规则,对上网时间和次数进行合理的限制,切忌简单粗暴地斥责和断网。

三是,帮助孩子学会情绪管理,正确地面对和宣泄情绪,学会应对学习和生活中的压力和挫折。

四是,建立合作性的亲子关系,多陪伴孩子,多倾听孩子的心声,鼓励孩子多参加户外活动。

五是,鼓励孩子增加现实社会的人际交往,引导他们学习人际交往的技巧,学会应对交往中可能存在的困难和冲突。

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3

成绩优异的小顾为何睡不着

小顾今年上初二,成绩非常优秀,但是小顾妈妈却非常焦虑,因为最近半年,小顾凌晨2点左右入睡,早上5点多就醒了,每晚只睡3小时左右,白天总是“吊着精神”听课、做作业。

“一个14岁的男孩子,身高只有1.64米,这以后可怎么办?”小顾妈妈跟亲戚倾诉自己的担忧。在亲戚的建议下,她带小顾到青少年睡眠专病门诊就诊。

医生告诉小顾妈妈,小顾的确出现了睡眠障碍,这个问题现在在儿童青少年中并不少见。小学生每天睡眠时间应达到10小时左右,而调查显示,城市学龄儿童睡眠不足发生率高达71.4%。

失眠是儿童青少年最常见的睡眠障碍,它通常与情绪问题、过度摄入咖啡因、过度使用智能手机以及学业压力有关。充足和优质的睡眠对儿童青少年体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、情绪行为表现、认知发展等至关重要。

针对婴幼儿期心理因素引起的儿童睡眠障碍,应先查明心理原因,去除失眠诱因和不利睡眠的因素,由父母给患儿提供心理支持,帮助消除精神压力,同时采取有助睡眠的方法放松身心,让患儿养成规律睡眠的习惯。

对青春期少年的睡眠问题,应多采取认知行为疗法,如睡眠卫生教育、刺激控制法及睡眠限制等进行干预,重点培养青少年养成健康良好的睡眠卫生习惯,包括建立规律、持续的作息制度,安排合理的睡前活动内容等。

在以上非药物干预方式无效的情况下,建议在医生指导下进行阶段性的药物干预。

4

佳佳变“笨”了吗

五年级开学后,佳佳的学业压力比较大,常常和父母说自己的脑子变笨了,跟不上学习进度。佳佳的学习成绩急剧下降,渐渐地,她甚至不肯上学,不肯写作业,整天躺在床上不肯起来。有时,佳佳把房门关紧,不允许父母进去,也不跟父母说话。有一天,爸爸发现佳佳躲在柜子里,用水果刀将自己划伤。父母这才带她到医院就诊,佳佳被诊断为抑郁症。

儿童青少年的抑郁症与很多因素有关,如遗传因素。调查显示,儿童抑郁症患者中约71%的人有精神病或行为失调的家族史,血缘越近,发病概率越高;女孩比男孩更容易出现抑郁;自我评价低、性格偏内向、较孤僻、适应能力差、对挫折耐受性差、情绪不稳定的儿童,容易抑郁。儿童青少年抑郁的发生还与家庭不良生活事件有关,如亲子分离或早期母婴关系丧失、被父母虐待或忽视、亲子关系恶劣、长期缺乏家庭温暖等。

儿童青少年抑郁症会有一些特征性的表现:有的孩子表现为情绪低落,没有愉快感,伤心哭泣,自我评价低,兴趣下降甚至丧失;有的孩子表现为情绪不稳定,容易发脾气;有的孩子感觉自己的反应变慢了,说话减少,声音低沉,自卑自责;有的孩子甚至有自杀念头或自伤行为。病情较严重的孩子活动量明显减少,呆坐不语,也有的孩子烦躁不安,紧张,不能控制自己的行为。很多孩子会伴有睡眠不好、精力减退、食欲下降、头痛、头晕、胸痛等躯体症状。

家长需要对孩子的问题有“敏感度”,争取早发现、早诊断、早干预。


简单快乐,做自己喜欢的事情。
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