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国画大师齐白石，高寿九十又有四，淡泊名利少私欲，从不患得患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。 戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉学习。衣食住行有制节，生活协调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。 长寿几乎是世界各民族的追求，在中国历史上，秦始皇和汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙和服用灵丹妙药，以求长生不老。 在英国一个理工学院的科学家发现百岁以上老人有一种共同的基因突变，而且也有很多科学家表示，这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。 在我国传统文化中，一些有趣的寿称鲜为人知。 喜寿：七十七岁，因“喜”的草书近似书写的“七十七”故称。 米寿：八十八岁，因“米”字拆开来刚好是数字“八十八”故称。 白寿：九十九岁，因“白”字乃“百”字缺“一”，故称。 茶寿：一百零八岁，因茶字的草字头即双“十”，相加即“二十”，中间的“人”分开即为“八”；底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八”，中底部连在一起构成“八十八”，再加上字头的“二十”，一共是“一百零八”，故称。 01 活得长寿的人一般有5个特点，你占了几个呢？ · 消化能力强大 在一般正常的情况之下，比较成熟的人，他们身体当中消化功能都是比较良好的，可以有足够的消化能力，进行消化和吸收食物能够把食物当中的带来营养物质运输到全身各处。 如果发现自己的消化速度比较快，忌吃食物之后也可以快速地消化，而且粪便的排泄也正常，都属于一种健康的特征，如果存在这种表现，需要继续保持积极的提高肠胃的功能，这样才可以保证营养物质，及时补充，维持身体的健康。 · 运动能力增强 身体比较健康是拥有承受特质的人，一般运动能力都比较强，和普通的人根本无法相比，在运动的过程当中，如果感觉自己身体并不容易受到劳累，或者出现胸闷气短的情况，说明你都是长寿体质。 因为比较长寿的患者心，肺功能一般保持良好的状态，可以为身体当中的血液循环提供动力和能力。 · 手脚心温暖 比较常识和健康的人会出现气血充足的表现，可以发现他们的手脚一直处于一种温暖的状态，而气血充足是身体保持健康的一种标志，说明身体当中血液循环比较通畅，并没有血管堵塞和狭窄等情况出现。
部分人血液存在健康问题，容易导致血液循环受阻，可能会出现供血不足的现象，加上身体到了一定年纪之后出现了一些慢性疾病，从而导致手脚冰凉。 · 走路速度快 比起健康的人来走路的速度会比较快一些，在走路的过程当中速度会比一般人要快，因为走路速度快，可以反映出心肺功能比较良好。 另外关节和骨骼退行性变化速度缓慢的患者走路速度也会相对来说快一些，这些都是身体保持年轻健康的一种标志。 · 睡眠质量提高 一般正常的情况之下比较长寿的人，他们的睡眠质量都比较高，在夜间睡觉过程当中睡觉的速度也会比较快，甚至也可以一觉睡到天亮，这样的人睡眠充足，而且身体的器官调养得到衰老的速度也会减慢。 02 早上的1件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，众多人没注意 ——晨起冥想 其实联想属于一种很简单的事情，不管是在公园的草地上还是宽敞的室内和场馆当中都适合安静地进行冥想。 其实你想的方式有很多种，如：禅坐（两腿盘坐）、休闲式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（刚开始每步都走得很慢，之后便完全意识不到自己的步伐）、超然冥想（反复重复一个梵语音节）、音乐冥想（闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态）等。 很多人通过研究发现，明显可以训练我们的大脑系统，可以重新改造大脑机构，也可以帮助精神层面的问题得以缓解。 取得医学证明冥想可以预防冠心病，高血压，前列腺等疾病的出现，也可以有效地降低和预防控制艾滋病的发生，以及身体当中是否出现肿瘤的发生，对于人体来说可以提高身体当中的免疫力和抵抗力。 03 早上起床后进行排便，会瘦吗？ 早上排便并没有明显的减肥效果，因为大家早上起床以后进行排便时，排出的是身体当中所不能消化以及吸收的食物残渣，并不是身体当中的脂肪和组织细胞。 所以早上起床排便并没有减肥的效果，至于早上排便属于一种生理性的，由于每个人的习惯养成不一样，所以他们排便的方式和方法以及时间也有所不同。
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