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抑郁症春天很危险?教你两招防复发

来源: 养生君 2022-3-26 15:01:56 显示全部楼层 |阅读模式
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春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,病人情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见,复发的几率也高。那么,怎样才能避免抑郁症在春季里病情反复呢?重庆市医学心理咨询中心副主任、副主任医师冉江峰将他在门诊里叮嘱病人的方法教给你。
除了天气 抑郁症还怕这三个因素
春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁,导致抑郁症患者出现情绪紊乱,出现失眠、食欲下降等症状。所以很多人都称,只要多晒晒太阳、照照光就好了。冉江峰却表示,日照、气温等是会干扰抑郁症患者的病情,但这却不是决定性的唯一原因,绝大多数抑郁症反复发作的人,最常见的还有以下三个因素的干扰:
1.维持治疗不充分:在治疗用药时不坚持,总是因为担心药物依赖、副作用等中途放弃,或自己盲目减药、停药,导致治疗不充分病情反复。
2.生活事件和应激:抑郁症患者的复发常常与应激性生活事件的增加,特别是人际关系紧张有关。因为大多数抑郁症患者都具有完美型人格,当外在的关系没有达到他内心所期待的表现时,敏感的他们就会受到刺激,从而诱发抑郁情绪。
3.遗有残留症状:经治疗未获痊愈的抑郁症患者常遗有残留症状,主要表现为睡眠障碍、焦虑乏味及性功能障碍。
不坚持吃药
往往让抑郁症变成了“慢性病”
冉江峰表示,抑郁症的治疗手段主要有药物治疗、心理治疗以及住院保护性治疗等。严重的抑郁症在急性发作期主要以抗抑郁药物治疗为主。如果是有消极意图或行为,最好住专科医院治疗。
“很多抑郁症患者一开始都很难接受药物治疗,认为一旦吃药了肯定就要终身服药了,这种认识是非常错误的。”冉江峰告诉记者,绝大多数的抑郁症都并不需要终身服药,大家有这样的误区,以及很多患者都被医生告知要终身服药,这是因为很多患者排斥用药物治疗,从一开始就抗拒,在用药期间也不坚持,导致病情反复,让抑郁症的维持治疗期延长,从而将自己的抑郁症病情拖延成了“慢性病”,因此就需要终身服药了。但如果在一开始接受充分的系统治疗,将急性期、维持期、巩固期都能坚持做完,70%的抑郁症是可以康复的。
因此,要记住,首发抑郁症患者服药最好能达到12个月,然后在医生的指导下逐步减少和停用药物。
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药物效果不明显
建议联合心理治疗
如果药物效果不好怎么办?冉江峰表示,如果你坚持服用了药物,但是效果并不明显,那就最好配合心理治疗。因为这类抑郁症患者的“病根”往往是在于他的人格特质,虽然用了药物,但他的人格特质和认知等没有改变,生活中的一些刺激仍然时时干扰着他,会严重地影响他的康复效果。
美国罗德岛州布朗大学的克勒博士的研究也发现,单用抗抑郁药、仅接受心理治疗、药物和心理联合治疗4周后,不同治疗组患者症状的平均改善程度并无明显差别。然而,在接下来的几周里,联合治疗组的症状比其他2组改善更明显。治疗12周后,联合治疗组有85%的患者得到了改善,而心理治疗组及药物组则分别只有52%、55%的患者得到改善,也就是说抗抑郁药配合心理治疗能增加30%的有效率。

简单快乐,做自己喜欢的事情。
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