本帖最后由 养生君 于 2021-9-21 21:18 编辑
34岁的小张是一名自媒体运营专员，如今已经毕业工作快10年了，自工作开始，小张就有熬夜和爱吃火锅的习惯。
两年前，小张总是会在饭后出现腹痛的现象，还伴随着腹泻、食欲不振，最开始只是买些胃药吃，在不见效的情况下，才去医院检查，发现是慢性胃炎。
医生叮嘱小张要注意饮食习惯和多吃养胃的食物，小张回到家后，最开始的时候还很关注养胃，可持续一段后自己就放松了警惕，自认为胃已经好了。
今年6月份，有次在和同事加班到很晚回家后，隔天又和朋友出去吃火锅，在吃饭中突然腹痛的厉害，被朋友紧急送往医院，经过一系列的检查，确诊为胃溃疡。
得知自己的病情后，小张崩溃，“胃溃疡？！我的病严重吗？”
医生摇头，胃溃疡不治疗，是很有可能转变为胃癌的！而且你本身就有基础胃病，却不爱惜自己，经常吃火锅，熬夜，这两种习惯非常损害胃部健康。
特别是辣椒，会导致胃壁充血、水肿、糜烂、溃疡，且直接刺激胃粘膜，胃粘膜虽然会自我修复，但在反复刺激下，受损细胞根本来不及修复，极易引发胃溃疡。
2种蔬菜堪称“烂胃王”，劝你少吃
1、生洋葱
周所周知，洋葱的营养价值高，具有一定的杀菌消毒功效，但洋葱属于辛辣刺激性蔬菜，多吃容易损害胃粘膜。
虽然营养功效那么强大，但并不适合胃病患者，尤其是生洋葱被胃病患者吃后，易引起胃部不适，导致胃痛胃胀以及，容易引发胃炎、胃溃疡。
2、韭菜
虽然韭菜是绿色食物，能为身体提供无机盐和膳食纤维，但胃病患者不能吃太多。韭菜中含有某种物质，可刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多，容易导致腹泻，吃完会有灼烧感，从而引起反酸、呕吐，增加胃部不适感。
胃病患者，常见的4种病症，若你有，说明该养胃了
1、胃疼、腹痛。诱发疼痛的因素有多，如着凉、气滞和血瘀等，都可能让患者感觉疼痛。胃疼是胃病患者，最常见的症状之一，也是因疼痛，患者才更应该重视。
2、胃胀气、腹胀。患者会有种吃完东西一直都没消化，肚子胀胀的感觉，胃起到收纳食物，初步消化食物，再排空食物，而食物不能及时排入肠道系统，多是胃动力不足所致。
3、恶心、呕吐、饭后反胃。多见于慢性胃炎患者，吃进胃里的食物难以及时消化，产生胃积食，增加了胃内和脏腑间的压力，多是胃病患者饮食不当导致，比如吃的过快、过多、食物难以消化等，都会有饭后恶心、呕吐的现象。
4、食欲不振、厌食。胃病患者在胃不舒服的情况下，很少想去吃东西，特别是看到油腻的食物，更是没有胃口，这多是脾胃虚弱、消化不良所致，连带着身体抗拒进食所致。
日常坚持做好3事，让虚弱的肠胃，一天天强健起来
1、补充营养
2、拒绝不规律的饮食习惯
胃部有自己的生物钟，在固定的时间点分泌胃蛋白酶和胃酸，若这一阶段胃里没有任何食物，胃酸就会直接腐蚀胃粘膜，降低消化能力，导致胃溃疡、消化不良。
所以要保持正常的饮食习惯，无论工作多么繁忙，一天三餐都要按时吃，不要饿着肚子。
3、不吃腌制、刺激性食物
有不少人是偏重口味的，喜欢吃刺激性食物，如麻辣烫、火锅、咖喱等，虽然一时爽，但是会刺激胃肠粘膜，容易导致慢性胃炎。
此外腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，进入胃部就能转化为亚硝酸铵，增加患胃溃疡、胃癌的危险。
|
