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“可度三九,难耐春寒”,这类患者起床不能掉以轻“心”

来源: 再活一甲子 2022-3-5 21:04:07 显示全部楼层 |阅读模式
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春季气温多变,忽冷忽热,人体在受冷后心血管的体温调节能力及血管的弹性降低,容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通,会诱发冠心病发作。故民间有俗语:“可度三九,难耐春寒。”春季预防冠心病不能掉以轻“心”。
冠心病高发有三个“关键时刻”:
第一时刻,早上起床后。上午6—10点是冠心病老人发作心肌梗塞、脑中风的高发时段,70%是在这个时间发作。
第二时刻,晚上睡觉前。睡觉时,血液流动慢,容易形成缺血缺氧性的心肌缺血、心肌梗塞等。
第三时刻,头晕、胸闷、气短时。这些都是体内缺氧缺血的信号,往往也是发作心梗、脑梗的前兆。
那么,为何晨起是冠心病病人的关键时刻?因为晨起清醒后,交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统会立即激活,导致心搏量和心输出量增加,满足人的正常活动需求。从朦胧状态到清醒,用时越短,交感神经激活程度越高,如果交感神经过度被激活,发生心绞痛、心肌梗死等风险性就越高。
可见,要降低清晨冠心病发作的风险,可以这样做:
1、早晨自然醒来后,不要着急马上起床,可以再平卧几分钟,让头脑再清醒一下,尝试深呼吸几次,活动一下四肢,然后缓慢坐起;
2、坐2-3分钟后,再缓慢站起,缓慢穿衣服;
3、清晨洗漱时,尽量用热水,避免寒冷刺激导致血管痉挛,出现心绞痛甚至诱发心梗,同理,应避免在寒冷清晨进行室外锻炼;
4、给自己来一杯温开水,准备好医生开的降压药以及可能的抗心绞痛药物,吃药,喝水;如果服用单硝酸异山梨酯类的药物,最好等半个小时左右待药物起效了再开始正常活动。
一年之计在于春,一日之计在于晨,春季清晨更不能掉以轻“心”。
  作者:陈琳(上海中医药大学岳阳中西医结合医院心血管医生)


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