一年之计在于春。
新的一年刚刚开始，相信在很多人的开年计划中，都有一项是“健康”。
俗话说：“养肝就是养命”！对于人体健康至关重要的「肝脏」，当它出现问题时都有哪些表现，你是否留意过？ 今年32岁的小李，是出了名的“工作狂”，平日里不仅经常在公司加班，忙到晚上10点多才回家，有的时候即使下班，也会做一些代驾或者私人项目一类的兼职。
久而久之，小李的积蓄虽然越来越多，但是身体情况却变得越来越差，时不时还会出现腹痛，头晕，呕吐一类的症状。
起初，小李只是以为自己受了风寒，自行买了点药服用。谁知在接下来的日子里，小李虚弱的症状越来越明显，迫不得已前往医院检查，谁知不查不知道，一查吓一跳，年仅32岁的小李，居然被查出了肝癌。
医生表示，小李之所以得肝癌，并不是一蹴而就的症状，而是因为长期的劳累加上疾病的积累。
更重要的原因是，小李在早期身体出现肝损症状的时候，并没有及时停止伤肝行为，也没有意识到保护肝脏的重要性，肝脏损伤持续恶化，这才酿成了肝癌。
所幸，小李的肝癌还处于早期，通过妥善的治疗能够得到稳定。 当医生提及早期肝损症状时，小李也是若有所思，这几年他的确在日常生活中，遇到过一些身体的异常情况：
异常情况一： 皮肤变得晦暗干燥
小李回忆，这几年他天天加班，一到冬天的时候，自己的皮肤就会变得晦暗并且干燥，甚至还会出现频繁的脱皮现象。
其实这就是肝脏受损的症状之一，肝脏是身体最大的藏血器官，一旦肝脏受损，身体血液循环的效率降低，面部作为毛细血管最多的地方，血液循环贫瘠，受损扩张的毛细血管也会更多，大量小型的血凝淤堵，就会出现这种阴暗且干燥的病态皮肤面容，我们也称其为“肝病面容”，通常还会伴随皮肤发黄，眼球发黄等并发症状。
异常情况二： 更容易疲劳
如果你经常感觉疲劳，甚至躺在床上睡一觉以后，仍然觉得非常虚弱，提不起劲。同样要提防肝脏存在的疾病症状。
根据加拿大胃肠病学杂志发布的一则研究报告：肝脏受损最典型的症状叫做“肝性疲劳”，因为疲劳与虚弱高度相关，而肝脏受损导致炎症频发以及代谢影响，都是造成虚弱的主要因素。 由此可见，如果您也有容易疲劳的类似情况，尽早前往医院检查一下方才稳妥，及时针对肝脏进行调养治疗。
异常情况三：
深色尿液更频繁出现 一般来说，如果我们平日里喝水比较少，尿液的颜色会很深。
但如果平日里喝水正常，但尿液的颜色仍然保持棕色或者深黄色的状态，就需要适当留意了。 这是因为肝脏细胞受损的同时，身体胆红素浓度升高，而胆红素会通过身体代谢系统流出，频繁且异常的深色尿液，意味着其中胆红素含量高，因此反推存在肝脏受损的风险，还请一定要警惕此类现象。
异常情况四：
身体水肿或液体潴留 当肝细胞长期受损时，肝纤维化和肝硬化是常见病症，这个时候因为肝脏本身血液循环受到影响，静脉压力增加，体液会大多在腹部，腿部积聚，形成液体潴留和水肿的现象。
一旦存在此类情况，多半和肝脏的健康受损有关，及时前往医院检查治疗是最好的选择。 另外，想要养护肝脏，避免肝癌，不仅要在日常生活中防范肝脏受损的症状，也要提前做好肝病的预防工作，日常生活中的一些习惯，容易伤肝，能避则避，对肝脏健康也能产生帮助。
1、熬夜。熬夜的习惯，可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外，经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。
2、过量饮酒。肝脏是人体的代谢器官之一，经常喝酒，肝脏代谢酒精的同时负担增加，肝脏组织本身也会受到酒精的刺激，继而诱发酒精性肝炎，脂肪肝，甚至有增加肝癌风险的可能性。 3、动不动就生气。研究发现，容易生气的人，患肝病的风险比普通人高出8倍，频繁的怒气，会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损，平日里乐观生活，健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。 上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院发布的2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，给出了肝癌的筛查和预防建议：
筛查建议：
1. 男性35 岁以上、女性45 岁以上的肝癌高危人群（乙肝/丙肝病毒感染者、过度饮酒者、脂肪肝、长期食用被黄曲霉毒素污染的食物者、肝硬化的患者、有肝癌家族史人群、40-50岁的中年男性）应进行筛查;
2. 联合应用血清甲胎蛋白(AFP) 和肝脏B 超检查，每6个月筛查1 次。
预防建议：
1. 接种乙肝疫苗； 2. 慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制；
3. 戒酒或减少饮酒；
4. 清淡饮食，减少油腻食物摄入；
5. 避免发霉食物的摄入。发霉的食物里面有黄曲霉毒素，会致肝癌。
浙江大学医学院附属第二医院肝胆胰外科副主任医师张启逸进一步表示，对于乙肝病毒携带者，建议每半年复查乙肝病毒滴度、肝功能、肿瘤标志物和肝胆B超。一旦发现乙肝病毒滴度增高，肝功能异常或者肝脏纤维化，需及时抗病毒治疗。
对于已经接受抗病毒治疗的患者来说，也需要定期复查，如出现肝内低回声结节等情况，还要进一步做增强CT或者磁共振等检查，做到早发现，早治疗。
最后提醒大家：保护肝脏也不要“自己给自己当医生”胡乱用药，包括一些保健品。
文章来源：健康时报（ID：jksb2013）本文作者：郭朋，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 首发于：人民日报健康客户端健康号“肝病科郭朋”《肝脏受损，身体有什么征兆？提醒：肝脏3个“天敌”，尽可能避开》 部分内容综合：健康时报 央视新闻 参考资料： ① 张春梅, 刘涛, 李侠. 肝脏功能受损的常见临床表现[J]. 解放军预防医学杂志, 2015, 33(1):3. ② 张彭晓. 5个症状说明肝脏受损[J]. 人人健康, 2016, 000(008):63. ③2021-03-23健康时报《医生一眼看出他肝有问题》 ④2020-04-15健康时报《最新！20种常见恶性肿瘤筛查和预防方法发布！》
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