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中医认为脾胃为气血生化之源，为人后天之本，是水谷之海，是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。 脾胃之气濡养四肢，筋骨肌肉皆得其气，运行功能才能正常。 然而可悲的是，现代人种种不良的饮食生活习惯，都在不断地给自己的胃“增负”，逐渐发展出各种慢性胃病。 胃不好了，整个人都不好了。要摆脱亚健康状态，首先得把“胃”养好。 你是这样的上班族吗？ 一日三餐两餐甚至三餐都在外面解决，暴饮暴食、高油高盐、一口冷饮一口烧烤麻辣烫……这些不健康的饮食习惯，都极易伤及胃肠，出现消化不良、胃胀反酸等症状。
再加上现代人工作压力大、精神紧张、吸烟酗酒、应酬频繁，熬夜加班……诸如这些不良的生活习惯对胃都是一种折磨，久而久之容易引发如慢性胃炎等肠胃疾病。 “伤痕累累”的胃，影响了整个人的精神气，给身心健康带来极大的伤害。 温和调理 茶疗养生 俗话说“胃病三分治七分养”。 患有胃病的朋友除了不能讳疾忌医，在平时的生活饮食习惯上也要格外注意。 1、养成良好的生活习惯 日常进餐时间要规律有条，即便时间紧张也要调整好自己的进餐时间。少吃多餐，饭只吃七分饱。用餐时忌狼吞虎咽。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切勿暴饮暴食。忌食辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激性的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 2、积极食疗 萎缩性胃炎、胃酸少、胀气的患者，应少食产气食物，如，豆类、根茎类、洋葱等，应经常多吃一些刺激胃酸分泌和胃肠蠕动的食物，如，山楂、苹果、包菜等。另外板栗、羊肉等温热食物，均有暖胃的效果，适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当作零食吃或入菜。
除此以外，餐后一杯健脾消食的茶饮，能够及时减轻一不小心吃过饱或太油腻对肠胃造成的负担，也是一个养胃的好习惯。 小乐为大家推荐一款适合胃不好朋友的草本茶饮“山楂麦芽红茶”。 它的配料有红茶、山楂、麦芽、红枣、茯苓和枸杞。 红茶是一种全发酵茶，偏暖性，有健胃消食的功效； 山楂能刺激胃酸，与麦芽搭配本来就有良好的去积滞、助消化的作用； 搭配上红枣、枸杞，对因胃功效不好而导致贫血所引发的气虚、血虚的症状也有帮助； 是一款十分适合胃功能不好的人士饮用的草本茶饮。
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