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胃……请你保护她

来源: 再活一甲子 2021-8-28 21:07:22 显示全部楼层 |阅读模式
中医认为脾胃为气血生化之源,为人后天之本,是水谷之海,是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。
脾胃之气濡养四肢,筋骨肌肉皆得其气,运行功能才能正常。
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然而可悲的是,现代人种种不良的饮食生活习惯,都在不断地给自己的胃“增负”,逐渐发展出各种慢性胃病。
胃不好了,整个人都不好了。要摆脱亚健康状态,首先得把“胃”养好。
你是这样的上班族吗?
一日三餐两餐甚至三餐都在外面解决,暴饮暴食、高油高盐、一口冷饮一口烧烤麻辣烫……这些不健康的饮食习惯,都极易伤及胃肠,出现消化不良、胃胀反酸等症状。
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再加上现代人工作压力大、精神紧张、吸烟酗酒、应酬频繁,熬夜加班……诸如这些不良的生活习惯对胃都是一种折磨,久而久之容易引发如慢性胃炎等肠胃疾病。
“伤痕累累”的胃,影响了整个人的精神气,给身心健康带来极大的伤害。
温和调理 茶疗养生
俗话说“胃病三分治七分养”。
患有胃病的朋友除了不能讳疾忌医,在平时的生活饮食习惯上也要格外注意。
1、养成良好的生活习惯
日常进餐时间要规律有条,即便时间紧张也要调整好自己的进餐时间。少吃多餐,饭只吃七分饱。用餐时忌狼吞虎咽。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。切勿暴饮暴食。忌食辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
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2、积极食疗
萎缩性胃炎、胃酸少、胀气的患者,应少食产气食物,如,豆类、根茎类、洋葱等,应经常多吃一些刺激胃酸分泌和胃肠蠕动的食物,如,山楂、苹果、包菜等。另外板栗、羊肉等温热食物,均有暖胃的效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当作零食吃或入菜。
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除此以外,餐后一杯健脾消食的茶饮,能够及时减轻一不小心吃过饱或太油腻对肠胃造成的负担,也是一个养胃的好习惯。
小乐为大家推荐一款适合胃不好朋友的草本茶饮“山楂麦芽红茶”。
它的配料有红茶、山楂、麦芽、红枣、茯苓和枸杞。
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红茶是一种全发酵茶,偏暖性,有健胃消食的功效;
山楂能刺激胃酸,与麦芽搭配本来就有良好的去积滞、助消化的作用;
搭配上红枣、枸杞,对因胃功效不好而导致贫血所引发的气虚、血虚的症状也有帮助;
是一款十分适合胃功能不好的人士饮用的草本茶饮。



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