天气越来越冷
各种疾病多发
今天小布来教大家几个穴位按摩法
平时多多按摩
可以在秋冬季增强免疫力
避免生病
01 定喘穴
定喘穴，有止咳平喘的功效。
刺激该穴位能够温阳解表、宣肺止咳，适合居家用于防治冬季咳喘等病症的调理。
俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。
按摩时，切一片薄薄的生姜片，放于定喘穴上，隔着姜片按揉，以皮肤微微发热为度，每日1~2次。需要注意的是，避免用力揉擦而损伤皮肤。
02 迎香穴
迎香穴可通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强。按摩迎香穴可以御寒、治感冒，对鼻炎有辅助治疗作用。在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。按摩时，两只手分别放在鼻翼两侧的迎香穴位置按压，要有压迫感的力度，按摩3～5分钟。03 关元穴
关元穴有培元固本、补益下焦之功。艾灸关元穴能提高自身免疫力、御寒，还可以改善肠胃功能，调节内分泌。关元穴在肚脐眼下面三寸的地方，约三指宽。点燃一条艾条，距离关元穴5～6厘米，感觉皮肤温热，根据热度可以调整距离，坚持10分钟，每天一次，坚持一个月可以停几天。04 合谷穴
合谷穴，镇静止痛，通经活络，宣肺理气，疏风解表，调汗泻热。按摩它可以有效预防感冒，对于正感冒的人也是个辅助的治疗手段。合谷穴在手上虎口处。按摩时，用一只手按揉另一只手的合谷穴，两只手交替做，有酸、麻胀的感觉，力道垂直于手背按压，每只手做3～5分钟。05 大敦穴
大敦穴为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。中医认为，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因，按揉大敦可以将这些阳气拉下来，是中医里一个重要的降血压治疗手段。
俯卧位或正坐低头，穴位在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。
按摩时，将手四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟。
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