再加上菊花本身就是“盆地”地势，不通风不透气，微生物滋生及分泌物的刺激等会导致肛周瘙痒、湿疹甚至肛瘘。
所以把菊花伺候得干干净净非常重要！
湿厕纸柔软舒适，吸附力好，是清洁菊花的神器，因为擦得够干净！
不过在使用的时候，更应注重的是手法！最好是从前往后擦（尤其是女生），注意双手并用、左右开弓、雨露均沾、旋转木马……总之就是尽量不要有死角。
推荐指数：★★★★☆
适用人群：眼睛干涩的你
不用猜，你的眼睛一定也是超长待机状态。
如何缓解眼疲劳和眼干涩呢？除了频繁眨眼，人工泪液也是可以帮到你的。
现在市面上大多眼药水含有防腐剂，并且部分药物有收缩眼部血管的效果，这类药物会有轻度散瞳作用，只能临时或者短期使用，长期使用可能会诱发青光眼急性发作，损伤角膜，引起眼睛发红、干涩症状加重，甚至视力下降等，对视力造成严重损害。
人工泪液模仿了人类眼泪的成分，对眼睛伤害相对较小。
平时在选择人工泪液的时候，要尽量选择不含防腐剂的（常用的滴眼液防腐剂有苯扎氯氨、苯扎溴铵等）。常见的人工泪液有羟丙基甲基纤维素、有0.1%（及0.3%）玻璃酸钠、聚乙烯醇滴眼液等。
人工泪液怎么选呢？
一般来说,对于轻症干眼患者，选择黏稠度较小的人工泪液，而对于中、重度干眼患者可以选择黏稠度较大的人工泪液[4]。
如果你刚开始使用，最好和医生沟通后再购买。
在使用的时候，尽量不要把药水直接滴在眼球上，而是要扒拉开下眼睑，瓶口不要接触眼部，将滴眼液滴在下眼睑和眼球之间的结膜囊内，用药后闭眼5分钟。另外，过犹不及，1天中滴药最好不要超过6次。
另外，人工泪液也只是缓解症状，治标不治本，如果眼睛干涩严重，建议去医院就诊治疗。
推荐指数：★★★★☆
适合人群：腰肌劳损族、久坐族、姿势不良族、腰椎间盘突出者……
当你歪七扭八地坐着时，腰部会承受巨大的压力，若长时间这样，会导致骨盆以及腰椎承受压力不均匀，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
为了尽可能减轻腰椎压力，就要从“坐得对”开始。
一把好的腰靠或者人体工学椅，不仅能够有效矫正不良坐姿，更能给腰部带来足够的支撑。
你可千万不要小看这部分额外的腰部支撑，没有它，我们就得持续动用自己的腰背部肌肉紧张收缩，来长时间维持坐姿，这就是腰肌劳损的主要原因。有了椅子带来的额外支撑，我们就可以让紧张的腰背肌“下班休息”了。
如何选择合适的椅子呢？最重要的就是看靠背，靠背的作用就是引导我们形成正确的坐姿。
因为人的脊柱是有一定的生理曲度的，靠背的重点就在于一个到位的腰撑，好的腰撑能够很好的贴合我们后背的曲线（感觉背后微微顶住），并且软硬适中，透气。其次是靠背，最好能够贴合背部，追求体验的可以选择上下分离的双背、三背的设计。
再次是头枕，因为身高不同，所以头枕最好是可调的。
因为我们的高矮胖瘦不一样，可以去线下店或者朋友家体验过后再购买。
至于价格嘛，也有很大的差别，简单的可以买一个软硬适中的小靠枕和一把普通椅子组合即可（价格亲民），讲究的也会买几百、上千元的工学椅，但是需要符合我们的生理曲线，健康并且舒适。至于上万元的多功能椅……只要你有钱，我也拦不着你。
要注意的是即便是有了腰靠和人体工学椅，也不要久坐，坐一段时间记得起身活动活动，平时也要多运动。
推荐指数：★★★★★
适用人群：男女老少
食物残渣、口水等会在细菌的作用下形成牙菌斑，并逐渐矿化形成牙结石。菌斑和牙结石容易引起牙周炎，引发牙龈退缩或牙齿松动移位，可能最终导致牙缝变宽。而平时的刷牙即便是很小心，也难免会有漏网之鱼[3]。
规律使用牙线，能有效清洁牙缝和牙缝两旁的牙齿面上的牙菌斑，可以减缓牙结石形成，预防牙周炎和牙缝变宽。
在选择牙线时，最好是选择可以抽出来的牙线卷。
因为松紧可调、材质柔软、取用灵活、价格便宜（几十元左右）。牙线的线都是由超细纤维组成的，在牙缝中可以变形，将食物残渣带出来，不会把牙缝撑开。
相比之下，牙签又尖又硬，更容易戳伤牙龈，不建议使用。市面上有一次性牙线棒，但是要注意线的材质，太硬或没有弹性的线不建议选择。
P.S.正确使用牙线，不仅不会使牙缝变大，还可以通过清洁牙齿之间的间隙，从而一定程度上预防牙缝变宽。牙线如何正确使用？点击播放下面的视频马上了解～
推荐指数：★★★★★
适用人群：男女老少
好好刷牙，为的就是清洁牙菌斑——这个牙龈炎、龋齿的元凶。牙菌斑的繁殖速度非常快，基本在刷牙4小时后就卷土重来了！牙菌斑中的致病菌会分泌酸性物质，损伤牙齿。
对于完成了一天疲惫工作后的你，通过电动牙刷解放你的右手，简直不要太爽。电动牙刷的震动传递到刷毛上，带出食物残渣和细菌，省劲又干净。
普通电动牙刷的价格几百元左右，会有不同的振动频率和方式，可以根据喜好选择。
需要注意的是，即便是使用电动牙刷，刷牙时间也要达到3~5分钟，不要草草了事。
推荐指数：★★★★★
适用人群：婴幼儿、老人、皮肤干燥及湿疹人群[5]等
秋冬季，当你脱下秋裤时，瞬间会响起一首歌——北风萧萧~雪花飘飘～只是，随风飘舞的就是你的干皮。
在秋冬干燥的季节，皮脂腺分泌的油脂对皮肤的保护力明显不够，这就需要额外的保湿产品来护驾了。尤其是婴幼儿、老人和皮肤干燥及湿疹人群，尽量在洗澡后全身涂抹有效的保湿产品（注意避开有伤口的位置）。
身体乳按照分类来说，有保湿身体乳、美白身体乳和含其他功效的身体乳等。
保湿
身体乳主打保湿，就像一个有湿度的保护屏障，在供给保湿因子进入皮肤的同时，还能在皮肤表面形成“防护墙”，防止水分过度流失。
常见的成分有甘油、透明质酸、尿素等。要注意的是保湿乳的选择季节有别，春夏季建议首选乳液类身体乳，轻薄易吸收，透气无负担；秋冬季首选乳脂类身体乳，充分滋润，持久保湿。
美白
身体乳常见的成分包括烟酰胺（维生素B3）、维生素C及其衍生物、熊果苷、凝血酸等，主要通过抗氧化、抑制黑色素生成或者聚集的途径让皮肤更亮白。
要注意：尽量避免含有有害成分的身体乳！如含有糖皮质激素（地塞米松、氢化可的松）、人工合成油脂（尽量使用天然油脂）、聚乙二醇添加剂、过量的烟酰胺（超过5%烟酰胺可能会导致体毛生长）等。
选择身体乳时，主要根据自己的肤质和产品的功效性，甭管广告吹嘘得有多天花乱坠，基本成分也不过是那几种，不是成分越多越好，也不是越贵越好，更不是销量越高才越好。
推荐指数：★★★★★（直接爆灯）
适用人群：所有人
有多少人是因为身体出现问题才去检查的？平时葛优躺，熬夜一时爽，当身体严重透支，出现病痛时，才想起来去医院做检查的大有人在。
可以这么说，规律体检是健康管理的最佳手段。
只是繁杂的体检项目以及各种花式检测类目，让你无从选择。
比如，你会看到：A套餐 2800元；B套餐：3500元；C套餐5000元……
这么多体检项目，到底该查什么？体检套餐是不是越全面、越贵越好？
2014年发布的《健康体检基本项目专家共识》告诉了我们体检可以遵循“1+X”原则[1]。
“1”——常规体检项目，包括体格检查、实验室检查以及辅助检查。以40岁为分界，年轻人每年1次，中老年人根据情况每年1~2次。
“X”——专项体检项目，针对不同年龄、性别及慢性病风险进行专项筛查。这一部分去医院以及正规医疗机构也会有推荐可供参考。
具体体检项目该如何选择呢？在这里有几个大原则要注意：
体检不是只做常规就行，也不是一次就一劳永逸，在一些疾病发生的早期能够及时干预，做到早诊断、早治疗，避免病情恶化成为晚期，为你省下一大批医药费，是真的很香。另外体检也不是越全面越好，合理挑选适合自身的体检项目即可（关键是钱包遭不住）。
以上就是真香现场的总结啦，要知道所有的东西，不是贵、功能多就是好，适合自己更重要，科学地选择自己需要的东西，会让你的生活更幸福。
审稿专家：
徐楠
上海东方医院皮肤科副主任医师
贺文鹏
暨南大学附属第一医院口腔科主任医师
曾参军
广东省骨科医院足踝外科主任主任医师
张暹梅
杭州师范大学附属医院眼科副主任医师
路遥
解放军总医院第一附属医院四肢修复重建外科主治医师
罗天明
北京大学医学部基础医学院博士后
史永利
医学科普大V，眼科主任医师
参考文献
[1]中华医学会健康管理学分会, 中华健康管理学杂志编委会. 健康体检基本项目专家共识 [J]. 中华健康管理学杂志, 2014, 8(02): 81-90.
[2]辛东岭. 筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究 [D]; 南京体育学院, 2020.
[3] Kinane D F , Stathopoulou P G , Papapanou P N . Periodontal diseases[J]. Nature Reviews Disease Primers, 2017, 3:17038.
[4]刘祖国. 干眼的治疗 [J]. 中华眼科杂志, 2006, (01): 71-4.
[5]李利, 何黎. 中国皮肤清洁指南 [J]. 中华皮肤科杂志, 2016, 49(08): 537-40.
[6]詹学斌. 肛门解剖与生理 [J]. 中国临床医生, 2005, (03): 9-10.
