“跟你说过多少次，
不要和陌生人说话！”
这个画面是你的童年阴影吗？
今天（11月25日）
是联合国确立的国际消除对妇女暴力日
也被称作“国际消除家庭暴力日”
今年是《不要和陌生人说话》播出二十周年
这部剧当年让“家庭暴力”
成为社会关注的热点
也让很多受害者意识到
“家暴不是家务事”
剧中“安嘉和”的扮演者冯远征
这些年也一直在呼吁
“对家庭暴力勇敢说不”
反家暴也要反精神暴力
需要指出的是，家暴行为不止是拳打脚踢。
2016年3月1日正式施行的《中华人民共和国反家庭暴力法》中明确了
侵害行为既包括身体，也包括精神。
家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
今年的最高法工作报告中也提出，要探索将家暴防治延伸到婚前、离婚后及精神暴力等情形。
但事实是精神暴力往往隐蔽性强。亲密关系中，精神暴力的存在远比我们想象的更为普遍。
“以爱之名”的情感操控也是暴力
亲密关系之间的精神暴力行为往往隐蔽性强，有的甚至是“以爱之名”。施暴者以“爱的名义”对受害者进行情感操控。
受害者往往会经历以下几个阶段：
1、反复受到施暴者的语言打击，认为自己是错的；
2、因为对方若即若离的态度，产生情感依赖；
3、最终丧失自尊自信，完全被施暴者控制。
一开始，精神操控很难被察觉，甚至会让受害者认为这是爱的表现 ，例如“我介意你和异性接触，是因为我太在乎你”。随着控制的深入，受害者在痛苦的同时却无力逃离，从而酿成悲剧。
遭遇精神暴力，请牢记
目前，一些情感操控、言语暴力等精神暴力行为，仍很难用法律予以约束。即使是法律明确界定的精神侵害行为，因其手段不着痕迹，受害者也很难举证维权。
如果不幸遭遇精神暴力
该怎么寻求帮助？
请牢记这份小贴士↓
1、遭受辱骂、胁迫时，可取录音、录像等方式固定证据；
2、及时向妇联、公安、居委会寻求帮助，请求上述单位做笔录；
3、遭受精神暴力并发现精神、心理出现问题时，及时去医院进行诊断、治疗；
4、及时将遭遇告知亲戚、朋友，寻求帮助，他们后续也可以作为证人作证。
勇敢说不
拒绝伤害
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