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体重与寿命挂钩?60岁后,“超重”的老人竟然更长寿!

来源: 再活一甲子 2021-11-7 11:04:13 显示全部楼层 |阅读模式
你有没有发现,以前上学时,怎么吃都不胖,而现在吃得明明没有以前多,却很容易发福,无论男性还是女性,很多人毕业之后同学聚会时,都惊讶大家怎么都变胖了。若谈起自己为什么胖?工作压力大、代谢慢可能是很多人会说的原因,总之就是人到中年身不由己。
很多人也都知道,肥胖不健康,于是变瘦成了他们的目标,特别是对于老年人来说,更觉得不能胖,千金难买老来瘦,在许多人看来,瘦就等于健康,但真的是这样吗?今天这篇文章就来揭秘一下体重跟寿命之间的关系,没想到,这样的体重才更健康长寿,不妨了解下,希望你的体重达标了。
瘦好还是胖好?
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“当然是瘦好!瘦,不仅身体健康,而且看上去身材也更好,不用担心很多衣服穿不上,别人只会向你投来羡慕的目光”你是这样想的吗?若是,那就错了,的确,肥胖不利于健康,是多种疾病的导火线,但瘦,也有界限,不是越瘦越好。
> 28岁女子长期过度减肥,166的身高体重却不到80斤,卵巢早衰
28岁罗女士还没有结婚,其实她本身并不胖,但她认为只要超过100斤了就是胖子,她听说生过孩子后就容易胖,为了避免,她开始减肥。然后她每天都不吃主食,经常吃蔬菜沙拉,一天只吃两顿,一个月她的体重就减下来了,就这样她一直坚持了两年多。直到前段时间发现月经异常了,她去检查,结果是卵巢早衰了,而这就跟她过度减肥有关。因为太消瘦,影响到了她体内垂体的正常功能,促性腺激素分泌不足。
> 62岁大妈长期清淡饮食,只吃素,不沾荤腥,查出肌少症
为了预防三高,徐大妈一年几乎不吃什么油水,每天吃得都比较素。前几天她去体检,虽然没得三高,但却查出了肌少症,医生告诉她,如果再不重视,可能会增加骨折风险,因为肌肉力量太薄弱,对骨骼各关节的健康会产生影响。经过了解后得知,长年吃素,一点荤腥不沾,后来医生叮嘱她要注意均衡饮食。
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由此可见,太瘦也不好。其实,体重跟寿命是有关系了,两者之间的关系已经被科学家发现,那么,什么样的体重更健康长寿呢?为什么说对于老人而言,“超重”一点更好,这不矛盾吗?
体重与寿命挂钩,体重跟死亡率之间的关系是一条“U”型曲线
科学家发现,曲线最低点的体重,死亡率最低。对于不同年龄段的人来说,什么样的体重更好呢?
60岁以下的人,保持正常的体重更好,60岁以上的人,超重则更健那么。
那么,体重多少是正常?多少算超重?是超得越多越好吗?
这里要提到BMI指数,它是衡量一个人胖瘦的常用标准,大家不妨先计算以下自己的BMI,方便对照,方法是:体重÷身高的平方,体重单位是千克,身高是米。
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如果你的BMI在18.5-24.9之间,则是正常的,这是WHO的标准。不过,BMI也有分类,对于咱们中国人来说,18.5-23.9是参考标准。如果是60岁以上的人,BMI在25-29.9之间是属于超重,这样微胖的体重其实更加健康一些。
肥胖不利于健康,但为何说60岁后,超重一点更健康?
对于这类人群来说,各种疾病找上门的几率会相对大一点,体重适当超重,他们的抵抗力会更好一点,可以帮助减少疾病带来的伤害。适当超重的老人,他的营养状态一般是比较好的,免疫力和抵抗力会更好,自然身体更健康长寿。
但在生活中,很多老人都认为千金难买老来瘦,吃得少,忌口的比较多,不敢吃肉不敢吃油,但长期下去,容易引起营养不良,反而不利于长寿。希望大家要走出这个误区。
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当然了,虽然体重跟寿命挂钩,但寿命长短也受到其他一些因素的影响,我们也不能一刀切,总体上来说,体重长期保持在合理范围,是有利于长寿的。不过除了体重,还有一个指标大家也要注意:体脂率。
上个星期我去检查,检查报告中显示我的BMI比较标准,但医生却说我其实是一个虚弱的胖子,原来是我体内的脂肪含量过多,但肌肉却过少。大家不妨算一下自己的体脂率,看看你体内的脂肪占比有没有超标。
综上,体重跟寿命有关,什么样的体重更健康,想必大家看到这已经知道了,60岁以下和以上,有利于长寿的体重并不一样,你的体重达标的吗?最后也提醒老年朋友,不要迷信千金难买老年瘦,其实微胖更健康。
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