成都商报四川名医
俗话说：“腹部软如棉，百病不来缠”，这句话有科学依据吗？
这句话在消化科医生看来，是有一定道理的，腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系。 人体的一些重要的器官，比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官，都位于我们的腹部，其中一部分器官参与消化和吸收，为人体提供充足的营养物质，以保证新陈代谢的需要。 如果消化系统功能正常 胃肠通畅，食物残渣也能够及时地排出体外，腹部气血通利，摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。 如果消化功能异常 人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降，食物残渣就难以及时排出，形成代谢废物堆积到腹部，而形成腹胀和便秘的情况，肚子摸起来也会偏硬。 肚子软硬如何自测？ 平躺在床上，将双腿并拢，同时屈双膝，然后四指并拢从左下腹开始，从下到上、由左向右、由浅入深，逆时针依次来触摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的，同时也没有压痛和包块的。 如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏软的，但这并不代表是健康的那种软，要根据症状，比如腹痛、腹泻、排便异常等，结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。 如何通过按摩缓解肚子“硬”？ 不论你是用什么方式揉肚子，都需要长期坚持。 揉肚子的时间也是比较随意，站着、坐着、躺着都可以进行，在任何空闲时间都能揉肚子。 1 揉法
坐位或是站立位，用手掌紧贴在腹壁，从中脘穴开始，由右向左，再到左下，到达脐旁的天枢穴，再向右到小腹，到关元穴，然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴，环形地按摩一周，每天按摩3~5次，有助于肠道的蠕动，在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠，速度柔缓，用力均匀按摩即可。 2 推法 用手掌从乳根下开始，从上到下推至小腹部，反复推拿。 注意：腹部按摩要注意手法轻柔，特别是在按摩脐周的腹部区域的时候，对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群，不适合做腹部按摩。 饿肚子、饱餐后、正来月经也不能立马揉肚子。 每天揉肚子， 身体会产生什么变化？ 1 疏解肝郁 腹部有众多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能够每天坚持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，达到疏通经络的效果。 2 调养脾胃 坚持揉肚子，可帮助调理脾胃，还能促进肠胃蠕动，调动脾胃动力，对胃酸的分泌也会起到刺激作用，从而达到养护和强健脾胃功能的效果。 3 减少生殖疾病 腹部与生殖系统靠得比较近，在揉肚子的过程中，也能让生殖系统受益。可促进血液循环，有助于气血的生成，降低一些疾病的发生。 对于女性来说，可减少子宫产生“毒素”，对子宫健康比较有利，妇科病也不太容易光顾。男性则是能保护前列腺，对预防便秘和痔疮有利。 4 改善痛经 通过揉肚子让子宫逐渐地变暖，有益于改善痛经。
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