作为一个偏娱乐领域的写手，本人不想过多对健身方面有太多涉猎，但如今发现健身领域居然比其他领域还要“卷”，就不得不说几句了，一方面使小白清醒，另一方面让大忽悠收敛收敛。俗话说文体不分家，因此小编也不算不务正业。
所谓的健身
我把这话放在这，五年之内“健身”这个词就会被重新定义。因为这个词语已经严重误导了百姓，早期的健身是做做广播体操，压压腿和做一些简单的体育活动，谁知道近十年来健身居然几乎等同于撸铁，这是一个严重被混淆的概念。
健身顾名思义就是使身体更加健康，而撸铁是不同程度对身体造成伤害的，伤害的大小取决于撸铁的强度和训练的科学性，而即便是小重量的撸铁也从来不会对人体健康造成正面的促进，更何况任何撸铁的人都是追求大重量，否则压根也不会去撸铁。
老话中有一个词叫做“过力”，指的就是过度透支身体来完成超负荷的体力活动，而很多器械训练都是在过力的边缘的，很多人为了多推几次杠铃或者多做几次深蹲搞得眼冒金星，呼吸急促，不用脑子也能想得出来这种训练对身体是否有害。
再看看健美圈的奥林匹亚先生、大力士和职业举重选手，有几个不是刚步入中年就未老先衰的？职业运动员的寿命明显比普通人短了很多，说明所谓的体格好，身体壮跟真正的健康根本不是一回事。伟大的李小龙先生能一打十个普通人，却在33岁英年早逝，这种例子数不胜数。
所谓的撸铁
所以在没有更好的词语匹配撸铁之前，我更愿意把撸铁称之为锻炼，因为我实在不好意思说自己在健身，因为我明知道撸铁对身体是有害的，还怎么敢美其名曰“健身”？实际上健身的概念早已经被偷换了，那么说撸铁就一无是处了吗？
撸铁自然有撸铁的好处，但它并不会使身体更加健康，看到很多大力士在做力量挑战的时候要么口吐鲜血，要么大小便失禁，要么血管爆裂，几乎所有人都要配备很多装备作为保护，如果是一项对身体十分有益的运动，会需要这么多保护措施吗？
撸铁的好处在于它的确可以使人体的骨骼和肌肉变得更加强劲，经常撸铁的人在身体硬度上是远远超过普通人的，肌肉发达还是次要的，更重要的是骨密度很高，这就降低了人体缺钙和骨折的风险，说白了撸铁的唯一好处就是让人变得更猛。
但猛男跟健康是不挂钩的，普通人如果安安稳稳的生活，是不需要通过撸铁来增强所谓的骨密度和肌肉力量的，因为人类发展到现在，如果肌肉真的是那么重要，人类也不会“退化”成现在这么弱不禁风的形态，人类是以头脑取胜的，因此我们可以战胜任何猛兽并驾驭他们，而不是靠武力。
所谓的健美
很多人同样把健美的概念搞混了，事实上健美是一个体育范畴的概念，指的就是施瓦辛格那种以肌肉为美的运动员，很多健身爱好者也视他们为偶像。这是无可厚非的，但有些人走的路完全是跑偏的，不知道自己追求的到底是什么。
健美顾名思义就是健壮的美，彰显肌肉的美。但对于绝大多数人的审美来说，你真认为一个身高170cm-180cm的人，体重达到100多公斤会很美吗？再加上一身各种稀奇古怪的大块肌肉，这种所谓的美真的美吗？别说亚洲人，就是欧美的多数人也不会认为健美冠军的肌肉是真的美，只不过就是看热闹不嫌事大，跟看电影是一个原理。我们喜欢看到激烈的战斗场面和金刚那样的英雄，我们崇拜猛男，但谁又愿意真正成为金刚狼绿巨人呢？
真正的美
那么说肌肉就不美吗？当然不是！凡事要有个度，一个普通的男性有一些肌肉线条就很美，无论是穿西装还是光膀子都很有男子气概，这就足够了，而不是练成那种肌肉怪物。再者如果我们是为了追求健康，也根本不应该去练健美，很多猛男胳膊比大腿都粗，却摸不到自己的肩膀，更不用说后背了，这种身形真的美吗？
健美运动员就是为了比赛而产生的特定“物种”，根本不适合普通人。况且肌肉的美并非自然的美，比如我们看到一个女人的胸部、大腿甚至是手和脚都会觉得很美，这是自然的美，天性的美，而看到健硕的肌肉并不会直接认为它很美，只是肌肉代表着力量和阳刚，我们才觉得它“美”，而这种所谓的美是经过大脑二次加工才产生的幻想，并非真正的美。
举个例子，如果一个肌肉发达的人既没有力量，同时还有一身疾病，你还会觉得他的肌肉很美吗？但你看到一个美女，无论她是否健康、善良、聪明，你都会觉得她很美，因为这种美是客观的，而肌肉的美是主观的。
由此也可以引申出很多小女孩特别喜欢有腹肌的男孩，本质上就是一种无知的表达。如果是一个有吨位的人有腹肌，那么自然是很猛，但如果是一个体重都不超过60kg的瘦弱男士有腹肌，那么这种腹肌便毫无用处。上面已经说过，肌肉的美是因为它代表着力量，失去了力量，还有什么美感可说？
真正的健康
真正的健康是吃饭八分饱，睡觉不起夜，不做噩梦，早睡早起，饮食规律，排便通畅，心情愉悦，而不是带着一身恐怖的肌肉。所以真正的健身应该是平时多做做体操，进行适当的体育锻炼，打篮球也好，跳绳也罢。多压腿，多去保护关节，尽量少生病，这才叫真正的健康。
最后抨击一下网络上那些大忽悠。现在似乎只要拥有一身看起来还不错的肌肉就可以当健身博主了，门槛是否太低了？更何况你们的肌肉是通过你教给我们的那些动作而练出来的吗？
最可笑的就是“这个动作做100次，你会哭着感谢我”，“7天腹肌撕裂计划”或“最有效的动作”等内容。这些给出的内容根本不适用于普通健身爱好者，因为那些动作根本就不是普通人能完成的，能做出那些动作的人本身已经拥有了多年的训练根基，什么胸肌、腹肌和二头肌都已经很发达了，而不是练了这些动作以后才怎么样。
本质上很多所谓的健身博主给出的健身计划完全就是“碟中谍”-Mission Impossible（不可能完成的任务），既然是完成不了的任务，那么你练不出肌肉来只能怪自己咯！这就是彻头彻尾的诈骗！
|
