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养阳气,顺肝气!惊蛰节气应该这样养生!

来源: 养生君 2023-3-6 16:43:01 显示全部楼层 |阅读模式
“一阵催花雨,数声惊蛰雷”,3月6日是二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。这个时间阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然,养生更要注意养阳气、顺肝气。
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惊蛰,指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。天气明显变暖,但气温波动较大,仍要当心冷暖变化。正所谓“冷惊蛰,暖春分”,惊蛰养生要顺应阳气升发的特点,使自己的精神、情绪、气血也如春日一样舒展畅达。
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医生表示,要静心养气,多吃生津润肺的食物,保持心平气和的良好心态。此外,适当锻炼,注意休息,防止过度疲劳也很重要。
惊蛰时节养生要以“舒展经络、调和气血”为主,只有经络得到疏通,气血才可流遍全身,方能使机体正气充沛,从而抵御疾病。气候乍暖还寒,人体阳气较弱,饮食方面,要避免食用性质寒凉的食物,以免引发腹痛、腹泻、痛经等症状。同时,要尽量少吃酸性食物,因为酸性食物具有收敛、固涩作用,过多摄入容易影响气血运行。
医生介绍
天气忽冷忽热,稍有不慎,小孩就得呼吸道感染,反复到门诊就诊,如何预防?衣服一定要穿的适宜,饮食上一定要注意多饮水,多吃富含维生素、清淡的饮食,少吃油腻的。

简单快乐,做自己喜欢的事情。
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