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来分享下快35岁的小阿姨是如何保持体重不过百的?

来源: 养生君 2022-12-14 21:17:42 显示全部楼层 |阅读模式
本人已经是快35岁的小阿姨了,之前的体重都维持在105斤左右,基本上都维持的很好,当然也没有掉到过两位数。这个夏天我的体重真的降到了两位数,来听听我是怎么减下来的吧。
其实生过娃的宝妈们,大部分的体重都会上升的,再加上没有节制地吃甜食、喝咖啡、吃炸鸡啥的,真的是很容易发胖,而且上了30岁之后,新城代谢也变慢了。其实我整体来看真的不胖,但是以前呢,脸上会有点浮肿,就会给人一种婴儿肥的感觉,如果只是看脸的话,可能还有人觉得我应该不瘦。我是属于典型的一胖就胖脸的妹纸,上半身和下半身其实都不胖。
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这个夏天里,我断断续续喝了一整子的玉米须茶,这个玉米须茶本身就是带有去水肿的功效,我感觉挺适合我的,反正喝了一阵子也确实是瘦了几斤,当然夏天的话本身就容易出汗,所以具体是什么原因瘦下来的我也不敢保证,应该还是各种原因都有吧。我有空的时候会出去晨跑或者夜跑,再加上偶尔跳操之类的运动,也会减肥吧。差不多过了半个多月,感觉自己又瘦了,这次早上秤了下只有98斤了。瘦了的感觉真好,走路也轻松了,关键是大腿、手臂是真的瘦了一圈。无论是穿衣还是穿裤子,都会明显觉得小了一个号,本来都是M码,现在S码也能穿了。
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最重要的一点呢,还有就是需要管住嘴,迈开腿,少吃多运动,到了晚上8点之后尽量不要吃夜宵什么的,反正我是一直都没有吃夜宵的习惯。如果有时间呢,也会跟着抖音上的健身博主跳减肥操,时间也不是很长,一般也就15分钟到30分钟,微微出汗的感觉最好。
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当然我们更重要的还是需要健康减肥,不乱吃减肥产品,我从来不吃酵素之类的产品,一般早上呢就会吃个五谷杂粮粥,也不会很撑的感觉,到了中午也就吃半碗饭,其实我是一直都喜欢吃荤菜的,蔬菜吃得不多,不过也不影响,喜欢吃的就多吃点呗,也不刻意。
总结一句话,作为女人不管你是处于哪个阶段,都不要放弃对自身的管理,投资自己才是最重要的,才会从内而外地散发出魅力。

简单快乐,做自己喜欢的事情。
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