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多梦会导致记忆力下降吗?

来源: 养生君 2021-10-21 18:34:49 显示全部楼层 |阅读模式
网友提问:我睡觉的时候梦很多,晚上无论早睡或晚睡,夜间都会做梦,天天如此。这是否大脑有问题?会使记忆力下降吗?
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每晚睡觉做梦,并不表示大脑有问题。

相反,适当地做梦是个体的正常生理需求。

研究发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。

无梦睡眠不仅质量不好,而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。

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梦确实与记忆密切相关。

有科学家提出一种“反向学习”的观点,认为大脑储存的信息过多时,传递就会发生问题,做梦则可以消除近期记忆中的无用信息,使近期记忆转变成长期记忆。

这就类似于电脑的磁盘扫描程序,每晚将我们的大脑扫一遍,看看有没有错误,有的话就进行修改。

很多人可能都会有这样一种体验:睡觉时梦多,时间长了自己的记忆力会下降。

这似乎与上述睡眠医学知识相悖,其实,这种情况往往并非真正的多梦,而只是梦感增强,对梦的体验增多。

这常见于失眠病人,表现为睡眠表浅,呈片段化,因而从睡眠中觉醒的次数增多,对梦的体验增强、增多。

实际上总的梦境时间却是减少,甚至严重不足的。失眠时,睡眠的质和(或) 量下降,可导致记忆力也下降。

因此,若你出现“夜间梦多、记忆下降”问题时,建议及早到睡眠专科就诊,合理诊治。


简单快乐,做自己喜欢的事情。
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