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我国历史悠久，各个方面都得到了长足的发展，古人总结出的很多俗语都非常有道理，比如姜还是老的辣，人老骨头硬等。 还有一句话是形容老年人的，而且也具有很深的医学含义，那就是“两处一垂，阳气将灭”，这句话是什么意思呢？ 中医上认为，阳气对于维持身体各项机能有重要作用，如果阳气受损了，对健康的影响不容忽视，所以说保护好阳气是很有必要的。
那么身上哪两个地方下垂，说明阳气可能已经在流失了呢？如何才能将阳气补回来呢？下面我们就一起来看看吧。 01 “两处一垂，阳气将灭”，指的是哪“两处”？这句话是什么意思？ 第一个，是手臂 一个人的手臂能否上举跟体内的阳气是否充盈有关，如果阳气不足，那么手臂就不容易抬起来，民间有一个说法，就是老人有没有寿命，就看他能不能用手干活。 只要双手能干活，那么就说明体内的阳气充足，如果干不了活，手臂经常垂放于身体的两侧，那么就说明身体比较虚弱，体内的氧气已经消耗殆尽，身体快不行了。
第二个，是头 在医学上，嗜睡是阳气虚衰的一种表现，一般都是年龄非常大的老人，因为长期久病不治，肾气亏虚，体内的阳气虚衰，头部得不到阳气的滋养，精神就会变得疲惫，出现嗜睡的情况。 同时还会伴有畏寒，肢冷，健忘，脉细无力等，因为阳气不足，身体逐渐衰老，所以要避免体内的阳气消耗，及时补充阳气。 02 这几种“耗阳”行为一定要改掉 总是吃外卖 很多人每天工作非常忙碌，没时间做饭，也有一些人非常懒，不愿意做饭，喜欢吃现成的，所以总是吃外卖。
这种饮食习惯对健康非常不利，不仅会增加脂肪的摄入，给脏腑增加负担，还会引发疾病，疾病发生后，阳气的损耗量就会增加。 过度依赖空调 不管是夏天气温高时还是冬天气温寒冷时，很多人都待在空调房中，不愿意出门，还喜欢赖在床上，不想动弹。 久而久之会影响到身体的代谢，内分泌也容易失调，脏腑动力下降，对阳气的损耗会增加，导致体内地阳气不足。
心态极差 坏情绪得不到缓解，越积越多会耗损过多的心神，体内的阳气也容易过度消耗，内环境发生改变之后，患病的机会就会增多。 03 怎样补充阳气？有1个很简单的办法 晒太阳，重点晒头顶、后背、四肢 晒太阳是一种很简单的养生方法，能够帮助补充阳气，阳气进入体内之后，寒气就会被驱散，免疫力就能被调动起来，血液循环也会加快，进一步推动器官运行。 在夏天的时候，如果晒太阳晒不对会对身体产生伤害，所以尽量在下午4 、5点的时候晒太阳，灼热之气有所收敛，光线也没有那么刺眼。
经常头痛的人可以晒一晒后脑勺，然后再晒晒后背，如果脸上有比较大的黑痣，尽量做好遮盖，不要长期暴露在阳光下。老花眼和近视眼的人要戴上墨镜，避免眼睛被灼伤。
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